50岁光良“6块腹肌”炸现，体脂仅10%！精壮身材竟是在家练出来的

现年50岁的光良仍然坚持锻炼身体，在小巨蛋举办演唱会时大秀「腹肌与胸肌」，体脂率更是只有10%，就连来宾艾拉也直呼50岁还能如此难以置信！同时他还自认，身体最年轻的地方就是身材，究竟是如何做到的呢？快点过来看看唷！

每天锻炼肌肉1小时，身体年龄33岁

由于新冠肺炎疫情的影响，家住家中的他除了做甜点跟手工皂之外，就是健身了！自购买健身器材以来，光良每天都要练一小时的肌肉，依靠一把长哑铃、一把重训椅和一把 DIY单杠健身，他只花了半年时间就练出了胸腹肌，身体年龄也维持在33岁的最佳状态。相片曝光后，光良也笑说自己的奶头会害羞，而他的好身材，真让人「羡慕」啊！

穿着显瘦穿着有肉的秘诀

光良的身材让网友们都吓傻了，他笑说：「我是个易瘦体质，腰围、体重都和20多岁时一样」(天生丽质好羡慕)。光良长期保持运动习惯，音乐会前将会加强重训和有氧运动，以增强自身体力和抵抗力。能够练出完美身材，保持年轻状态的秘诀，应该是通过不断的锻炼和坚定的意志力来达到的。

素食为主，少吃淀粉

节食对身材的影响最大。光良的饮食以清淡为主，不吃甜食，辛辣与冰饮，而且他几乎不碰淀粉，每天早睡早起，不抽烟不喝酒，一直过着健康的生活。「最重要的是精神上要永远年轻，无论做什么事都要保持新鲜。」「身与心都可以永远保持年轻！