【健康生活】豆浆什么时候喝最好?最好的搭配送给你! 2024-06-25 16:01:16 豆浆平时我们都喜欢喝,作为国民宠儿“黄豆”的一种常见烹饪方法。豆浆完美地“继承”了黄豆的功效。它非但能够滋养脾胃,还能够助容养颜。《滇南本草》中记载:“毛豆,味平。治脾胃虚弱,小儿疳。能开胃健脾。”《名医别录》中载黄豆有“去黑皯,润泽皮毛”的作用。平时,我们如果能经常喝上一杯豆浆,有不错的保健功效哦~豆浆什么时候喝最好?鲜豆浆四季都可饮用。中医认为,春秋饮豆浆,滋阴润燥、调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑、生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃、滋养进补。而在一天当中,不同时间饮豆浆,也有不同的功效。#1 清晨 早上起床喝豆浆是很不错的选择,这个时候我们的人体一般都会比较缺水,而且也急需补充营养。早餐时喝点豆浆,不会觉得油腻,而且比较容易吸收,大家可以稍微加一点糖调味,但是不建议放的太多。#2 下午茶 下午的时候,如果觉得饥饿或者是疲劳,不妨稍微喝一点豆浆作为小点心。这时候喝豆浆可以让人心情变好,而且也能补充一些体力。喝豆浆时可以搭配上一些饼干或者面包之类的食物,对于上班族来说也是非常不错的选择。#3 疲劳时 人在感觉疲劳的时候,可以煮一杯豆浆喝一喝,豆浆里面有优质的大豆蛋白,可以迅速补充体力。#4 生病时 生病的人也可以喝一点豆浆,因为生病的人身体常常会比较虚弱,所以适度的补充一些营养有利于病情的恢复。虽然喝牛奶也是不错的选择,但是不少人都会有乳糖不耐受的问题,而喝一些豆浆,就不用担心这个问题了。豆浆喝法多#1 养颜芝麻黑豆浆 将花生10克,黑豆80克浸泡,与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。#2 红枣枸杞豆浆 将黄豆45克浸泡6~8小时,红枣(去核)15克,枸杞10克,洗净,一并加入豆浆机,再加入清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。#3 花生豆浆 由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。#4 长寿豆浆 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配好,浸泡6~12小时后洗净,加适量清水一起打浆,煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用,非常适合中老年人饮用。小贴士饮豆浆并非人人皆宜。从中医学角度看,豆浆性偏寒而清利,故平素胃寒,饮后有闷胀、反胃、嗳气、吞酸的人,或脾虚易腹泻、腹胀的人,或夜尿次数多、遗精肾虚的人,均不宜饮用豆浆,否则会使病情加重。另外,不要用豆浆代替牛奶喂养婴儿,因为豆浆的营养不足以满足婴儿生长的需要。 来源:综合自山西省中医院、中国中医药报。 赞 (0) 相关推荐 豆浆什么时候喝最好?最好的搭配送给你! 豆浆平时我们都喜欢喝,作为黄豆的一种常见烹饪方法. 豆浆完美地继承了黄豆的功效.它非但能够滋养脾胃,还能够助容养颜. <滇南本草>中记载:毛豆,味平.治脾胃虚弱,小儿疳.能开胃健脾. &l ... 黄豆花生豆浆功效与作用 怎么做好黄豆花生豆浆 一.如何制作一份高品质的黄豆花生豆浆 黄豆花生豆浆的做法: 1.去壳的花生,用清水泡2分钟,洗净备用. 2.干黄豆洗净后,浸泡8小时,或者直接打干黄豆也行. 3.枸杞用清水泡5分钟,洗净备用. 4.花 ... 【健康生活】睡前不喝水,血液会黏稠?!每天的最后一杯水,你得这么喝! 睡前饮水,这是很多人的习惯.但这杯水该怎么喝,却让人疑惑: 喝多了,容易起夜,还要担心会水肿:喝少了又会半夜口渴,甚至担心会导致血液粘稠. 所以,这杯睡前的水,到底该怎么喝呢? 四类人,睡前应喝水 睡 ... 先洗脸还是先洗头?先吃饭还是先喝汤?健康生活顺序,别做错了 你知道吗? 我们每天都在做的一些事, 可能一直都做错了! 长年累月, 病痛就会找上门! 快来看看下面的行为你对了吗? 先喝汤还是先吃饭? 喝汤是我们饮食中必不可少的,既营养又美味.不过这汤应该在饭前喝 ... 新中产都这样过健康生活:喝燕麦奶,穿羊毛鞋,为可持续买单 |新消费观察 在前不久CBNData主办的2020新健康消费创享论坛上,CBNData资深市场总监姚贝贝作为圆桌对话主持人,与IKEA China Head of Insight吴晓露.超级零产品合伙人陈晓芮.Oa ... 安吉尔首届音乐节携手火星人集成灶 用好灶喝好水 畅想健康生活 "民以食为天"如何吃好.吃的健康,食材很重要,烹饪炊具也很重要.产品是打造健康厨房.构筑健康家居的关键载体,不断创新,才能持续让消费者用上健康厨房,享受健康生活. 近日,由黄石火星 ... 酱酒知识:健康生活,从早睡早起和喝酱香型白酒开始? 最近年轻人猝死的事件频频登上各大新闻.社交媒体热榜,由于工作应酬再加上经常性熬夜,导致很多年轻人的身体都出现了问题,如果不给予重视极有可能就会离开这个世界.睡眠上可以从早睡早起着手,但是工作应酬总是难 ... 【健康生活】早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益 绿色家园 | 点名关注 更多惊喜等亲去发现! [健康生活]早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益 阅读前,点击上面蓝色字体"袁花网",再点击"关注&quo ... 40条健康生活小建议,你做到了几条? 相信大家从小就听过"卫生.文明.绿色.环保"之类的口号,但具体该怎么做却并不清楚: 讲卫生就是洗手?健康就是少吃肉? 守绿色就是种树?环保就是少开车? ... ... 今天的「40 ... 健康| 10条健康生活方式“金标准”! 10条健康生活方式"金标准" jiankang 1 吃盐标准 每天别超5克 食盐过多摄入,与高血压.心血管疾病有着密切的关系,还会加重胃黏膜损伤.加速骨质疏松,而且盐摄入过多,皮肤 ... 专家给出的40条健康生活小建议,你做到了几条? 相信大家从小就听过"卫生.文明.绿色.环保"之类的口号,但具体该怎么做却并不清楚: 讲卫生就是洗手?健康就是少吃肉? 守绿色就是种树?环保就是少开车? ... ... 今天我们请专 ...