作者：妈小咪

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夜晚和朋友聊天时总会说：早点睡，别熬夜，狗命要紧！

但关掉聊天窗口后，仍猫在夜猫子的队伍里，坚决不做那个早睡的人，我相信这是大多数人的状态。

每天听着各种养生段子，每一次坐在办公桌前恨不得撑住打架的，眼皮昏昏欲睡的时候，在心里总是告诉自己，今晚一定早点睡。

当夜幕降临回到家洗个澡准备早点睡的时候，翻来覆去精神怎么这么好，就是睡不着，看着窗外五光十色的灯光亮起，不然出去聚个会喝个小酒？不然那个文案趁今晚赶出来？偶尔晚睡一次应该没事，就这样，早睡的计划又泡汤了。

01 早睡是最高的自律等级

璐璐在泡汤了无数个早睡计划之后，在某个闹钟没有闹醒，上班又再次迟到了的清晨，拿上记号笔在手腕上写下了早睡两个字，并把微信签名改成了：如果在熬夜，熬夜一次就罚自己一个星期不吃肉。

对于肉食者的璐璐来说，一个星期不吃肉，那可是要命的，那必须得早睡啊！这个惩罚方式可太有效了。

这以后璐璐每天下班回来把时间都规律的安排上，吃饭，看书，盯着每天十点半的闹钟，一到时间就睡觉。

璐璐说刚开始执行计划的时候感觉特别痛苦，躺着睡不着总想要起来，但想想一星期的素食又只得闭上眼，璐璐回想起最初，总说很庆幸坚持下来了。

坚持下来才知道，早点睡真是不要太爽，每天早晨起来运动下，就感觉能量满满，上班也不打瞌睡了，感觉做事效率都提高了。璐璐继续说道，自从早睡以后，皮肤都好了很多，光滑细腻了呢。

早睡的好处真是能说出一箩筐，只是能真做到早睡的人太凤毛麟角了，早睡的人一眼就能看得出，因为早睡是最高的美容养生，是自律性极强才能做到的，而自律性强的人都能做出更多的成功事件，她们像光一样可以影响到周围的伙伴，就如璐璐，自从知道早睡的好处以后，呼着喊着让朋友们都开始要睡了。

02 早点睡吧，熬夜真的是在玩命

快节奏的时代，压力山大的生活，享乐为先的概念，熬夜成了标配，纵使熬夜的理由千千万万，但熬夜的代价都是殊途同归。

熬夜带来的伤害往小了讲只是亚健康，稍微严重些可能变成疾病，比如皮肤受损，肠胃不适，记忆力减退，要说熬夜带来的伤害可以说一箩筐，但最严重的莫过于危及生命了。

尤可记得那个以熬夜加班猝死在马桶上出名的小伙，那个在微博发圈说身为淘宝店主的朋友，以年仅24岁的花样年纪，为了通宵铺货过劳死的女孩，还有28岁的网易女编辑因经常熬夜英年早逝，等各种过劳死的新闻，仍历历在目。

他们的熬夜加班，拼命工作换来的是对自己无法挽回的伤害，留下的是亲人朋友无尽的哀伤痛苦。

这对于，习惯了夜猫子工作模式和生活方式的年轻人来说，这些极端案例无疑就如头顶被敲了闷棍，警铃大作。

这也让那些长期大量的加班加点的人们，对过劳死这个词无比关注，如果百度输入“过劳死”这个词汇，会跳出来几十上百条信息，最醒目的一个是，每年有60万人过劳死，熬夜是罪魁祸首。

生命不可重复，一次即是永别，所以，别在熬夜了，早点睡吧，你会发现，没有比早睡更舒适的事儿了。

38岁的伍总在五年前开始就把早睡这个事儿执行的格外认真，伍总是做影视文化的文人，从30岁开始接触到“黄帝内经”，关注到子时大睡，午时小憩，夜卧早起，最养精气神。

明白子时起脏腑便开始排毒了，如果在十一点之前入睡，那肝胆排毒就会变得更加顺畅，气血循环也会正常，人的气色就会越来越好。

正巧那两年伍总因创业事情繁多，时常熬夜加班成了常态，渐渐觉得自己的身体每况日下。看过黄帝内经知道熬夜最为伤身，决计无论工作再多再忙，也要早睡。

一开始是，原来两点睡的现在提前一小时一点入睡，过一个月在提前一小时十二点入睡，这样循序渐进的到现在已经坚持五年每晚11点准时入睡了。

每天清晨五点半准时起床去公园跑步打卡，真正做到了夜睡早起，气血顺畅了，人也变得精神了，和伍总聊天都能感觉到他那激情满满的状态。

也因为自己受益，伍总时常提倡员工们都早睡早起，她说当你知道了早睡的爽，你就再也回不去熬过的夜了，给再多钱也不换的早睡。

早睡不仅换来了健康，也促进加强了人的自律性，让意志力变得更强，这也让人生多了更多的可能。

让我们从今晚开始，哪怕是最爱的爱豆拍影视剧，写不完的通宵文案，抖音刷不停的小视频，把他们通通放下吧，早点睡，好好睡觉是一件值得我们用心对待且认真执行的人生大事。