错过睡觉就像错过目的地

其实，错过瞌睡比错过目的地更遭。

错过目的地，可以再回去，时间不是问题的话，一切还来得及。

但错过了瞌睡回不去了。时光不能倒流。通常，错过了正常入睡的时间，很难睡着。耽误的瞌睡很可能已经形成了某种后果。头晕，心烦，乃至心悸。严重时，会.昏昏沉沉，头重脚轻。日积月累，成为问题，先致病后致命。

医学专家说了：身体健康，睡眠很关键。

人一生有接近一半的时间在睡觉。换句话说，人应该拿接近一半的时间去睡觉。不能按时睡、睡不好，是很多人的心病，产生了很多身体健康问题。所谓亚健康状态、神经衰弱、精神病、疯子等问题的产生，大多数与睡眠不足有关。当今世界不太平，生活节奏越来越快，生活压力山大，防止身体的生理、心理病变，好好睡觉至关重要。

睡觉不是小事，不可小觑。每个人，尤其男人，活着，是家里的顶梁柱、定心丸，甚至是全家的希望和精神寄托，那些在单位在社会承担重大责任的人，就更不用说了。如果不能好好睡觉，身体健康堪忧，身体素质、生命质量就像拉长的皮筋一样，打到极限，崩断、崩溃恐怕只是个时间问题。

所以，在应该睡觉的时候能够好好睡觉，能够睡得着，是一种素质、素养、修养，也是健康快乐人生的一种保障。

这是我的切身感受。

本来应该睡觉，缘何错过了？

很多人事多，做不完，又不懂得分清轻重缓急，也分不清哪些该忙，哪些不必事必躬亲，一把抓，一锅烩，睡觉成了最难落实的事，于是，终日在一堆乱麻中疲于应付、疲如奔命透支身体，长此以往，轻则情绪失控，重则产生精神问题。

很多人事并不多，也不大，但是性格墨迹，喜欢折腾。做了大半辈子或者一辈子普通人、平常事，就是找不到做普通人应有的感觉，罗里吧嗦折腾纠结习惯了，瞌睡上头也不睡觉，习惯之后，睡觉倒成了负担，结果是身体虚弱，老得很快。年纪轻轻，成为病秧子、药罐子。

还有人被“为人不做亏心事，半夜敲门心不惊”一语成箴，吃了不该吃的，拿了不该拿的，用了不该用的，碰了不该碰的，心里沉积的垃圾太多，陷入“不当”“不该”“不义”的泥坑、陷阱，担惊受怕、难以自拔、夜不成寐。很多贪官、犯罪嫌疑人在被抓时抒发了相似的感慨：终于解脱了，可以睡个好觉了。

命运=一生把控行为的能力+充足而健康的睡眠。

错过睡觉容易打破从容节奏和生活平衡。长期频繁错过睡觉容易陷入随波逐流的泥坑，导致情绪失控。

而情绪失控这种“梗”并没有年龄限制。有证据表明，睡眠不足对一个孩子的损伤乃至摧毁是致命的。为什么一个中小学生在情绪激动下，做出了令人匪夷所思的极端举动，可以持刀相向、跳楼轻生？导致极端后果？从一些见诸报道的涉及中小学生的极端事件来看，我发现，很大程度上与其长期得不到正常的休息尤其睡眠有密切关系。从新闻上看到的中小学生一时冲动的跳楼、自残、杀人事件，绝大多数发生在深夜，且有证据证明，在事件发生之前，他们大多睡眠没有得到良好的保证，睡眠一直不好。

今年3月份发生在厦门湖里初三学生杀死其母、杀伤其父事件发生在凌晨一点。据了解，这位中学生很长一段时间因为不能按时完成作业而被要求不要睡觉。

睡眠不足使心里耐受力薄弱，情绪管控能力下降，这在具有较强情绪管控力的成年中表现也十分突出。涉及成年人极端事件也大多数发生在深夜，这不仅仅是深夜更容易隐蔽所能解释的。每个做出极端举动的人在行为发生前无不有反反复复的思考、权衡、犹豫，没有人生来就习惯走极端，但是，因为长期睡眠不足、甚至已经造成心理和大脑的疾病，发生极端事件只是时间问题。

从生活常识来看，日常人们对于情绪失控做出过激反应的人采取“让他好好睡觉”的措施其实是很有道理的。精神病院的医生对于存在过激反应、具有极端行为风险的病人采取注射镇静剂、喂食安眠药的措施，无非是强制令其镇静或者睡觉，使其情绪管控能力得到修复。很多人与人矛盾急剧冲突的问题，也许千言万语的劝慰没有任何作用，但让其分别结结实实地睡睡一觉矛盾可能得到缓解和通融。夫妻矛盾激化时，令夫妻短暂分居使其各自好好睡一觉之后，情绪平复，情绪管控能力增强，很可能很多想法都会发生改变，而有利于磨合观点。

留得青山在，不怕没柴烧。这句话的另一层意思是：有青山在，才有柴烧，才有机会烧柴。

人生实在不值得拿睡觉的时间去做任何事，不管这事有多重要。对于我们普通人而言，我始终不承认人生中有任何目的是重要的。人生最重要的，是过程。也就是说，终其一生，你达成的任何目的，都是不重要的，说难听点，任何目的都是个屁，而只有你活着的每一天、每一月、每一年是否能做到以下四点才是最重要的：健康快乐有担当，心无芥蒂很潇洒，与人为善够朋友，生老病死全放下。

这四点可以理解为人生四乐：健康，锻炼之乐；洒脱，自得其乐；善良，助人为乐；知足，放下之乐。

果如此，何愁睡不好觉？