从大成拳“梢起、中随、根追”说起

用腿蹬、身催、拳打这个运动程序来发力，也就是后面推着前面用力，最后肯定要在关节薄弱处形成一个力的淤塞，比如腕部。

当力量通过拳掌击中目标的一刹那，实际上你有千斤力没用，要紧的是你的腕子能承受多大力。

拳界前辈认识到这一点，也认识到后面推着前面不行，因为击中目标，目标反回的力加上腕子后面身体推过来的力，二力叠加，会双重作用于手腕，腕子力量不够会受伤。

推车不如拉车，驱动在后不如驱动在前。

人体三节之力的传导:梢节起，中节随，根节追；就是这个道理。

比方说，把人体比作三个大三节也称大三段，胳膊到手为梢段（节），人体躯干为中段（节），胯以下腿为根段（节）。

甭管叫段还是叫节都是一个意思。

手臂动则身随（这时身体躯干没有主动催劲），身刚要有动的意思，腿的蹬力及时发出。

一句话，前面带着后面走，大成拳管这叫“手到身拥”。

也叫“梢起，中随，根追”，源于形意拳，此为拳学缘起之根。

衡量练拳得不得法，得看能不能用，一味讲究力生于脚，把脚蹬力作为第一起始点，最终非挨打不可。

发力是有时间限制的，“手到身拥”的打拳可以发力用时最短。

老辈子拳家得东西不容易，看得上你，告你“梢起，中随、根追”，看不上你，就告你身子力大，后面催动前面，一切皆从脚蹬开始。