2020 5月22日

今天依旧很热，我也依旧写着一心想写完的小说，只是效果不好，没什么进展，因为不知怎么老是想起以前旅行的事，（其实想想也就是几个月前而已）。

但不知道是不是跟这几个月太难熬有关？所以老觉得那是很遥远的往事，还老有一种恍如隔世感？！

而为了防止在写完这篇《完美犯罪者》之前就疯掉，今天我选择了刷刷有关科研新闻的方法，结果看到了一条和生活有关的内容——穿鞋跑步不如光脚？赤脚跑步对膝盖和脚的损伤或许更小。

这篇文章号称综合了来自进化生物学，解剖学、生理学和生物力学领域的信息（并非讽刺，只是表示对是不是这样不能确定。）

文章说跑鞋对人可能弊大于利，理由是当脚和地面接触时，脚上的皮肤、韧带、肌腱和神经会为大脑和脊髓提供丰富的信息，包括脚的确切位置，张力、拉力和压力。高质量的这些信息将有助于精确控制肌肉，使人类的关节运动到吸收冲击并限制损伤的位置。

相反，当我们穿鞋跑步时，穿鞋会降低传递给大脑和脊髓信息的质量，从而导致跑步机能更加迟钝。鞋可以使跑步者以更加直立的身体姿势和伸展的腿姿着地，从而产生过大的制动力。这种跑步力学，似乎在一些最常见的跑步损伤中发挥了作用。

长期穿跑鞋跑步也会导致脚变得更弱，并且可能导致足弓塌陷。

听起来都很糟糕，不过文章还说了一个好消息，即——这种损伤也许是可逆的。因为根据一项研究发现，穿着极其简单的鞋行走八周后，脚步的肌肉力量和强度会增加。原因是去掉后跟和足弓的支撑，会让脚的肌肉更加用力。

总而言之，这篇文章认为赤脚跑步可能对身体更好。

我不知道这是不是真的，但觉得在户外肯定不行，不过对于在跑步机锻炼的人，倒值得了解一下。

至于我自己，则是立刻决定，从今天起，以后在屋里走路不穿拖鞋了，改成袜子。

这算是我今天最有价值的一点收获了，分享在这里。

最后，贴一张以前旅行时的照片，以安慰和激励自己一下。

（这是2014年5月去旅行时的一张路边随手拍。）

并不是美丽的风光，但想想曾经随意自由行动的时光，再想想现在？唉！

不过不说丧气话了，积极一点，愿自由能早日回到人类！

爱你们

love you ！