男子健身房遭女生“致命打鸡”，这也太太太惨了吧！

增肌减脂、强身健体，可以说是每个汉子走进健身房的初衷

可惜事与愿违，一些人由于种种原因，导致强身未果，却“鸡飞蛋打”

看得直叫人倒吸凉气...

这不，最近就有位男同胞遭到了一记暴击

可以说是“人在家中坐，祸从天上来”

实在是太惨了

只见画面右侧坐着一位小姐姐

正在做一些扩胸摆臂运动

全然没有注意到身后来往的人

此时一位橙衣小哥路过

恰逢小姐姐向后摆臂

裆部就这样结实的挨了一拳...

只见小哥捂着裆弯下了腰

一边嗷嗷叫一边艰难的走开

代入感极强，看得下体已经开始痛了

看似安全的健身房，实则“暗藏杀鸡”

稍有不慎，肌儿可能就得放个大长假了

不信你看

甜蜜暴击

本想着秀恩爱来着

结果...

真是悲（huo）剧（gai）

↓

杠杆原理

杠铃并不想被你卸

反手就是一个暴击

↓

势如破竹

这一秒的跑步机

下一秒的碎蛋机

↓

自作自受

小哥在尝试大重量抓举

铆足了劲向上一提

不想裆部却卡住了杠铃

↓

如果说上面那些是剧痛级失误

那下面这些，可就是夺命级失误了

卧推失败

自不量力的挑战大重量

且还没有人保护

如果被压到颈部

可导致窒息而亡

↓

在一场力量举比赛中

一位俄罗斯运动员

手中的185kg杠铃不慎滑落

↓

杠铃正中他的胸腔

后来死于心脏震荡

令人惋惜...

深蹲失败

冲击力量的极限

已经没有余力再站起来

要是被伤到脊柱

后果不堪设想

↓

这位姑娘就是个例子

由于力竭导致深蹲失败

身体重心向前移

杠铃直接砸在她的脊柱上

导致脊柱断裂

下半身瘫痪

经过8小时手术

脊柱才被两根钢筋固定住

目前她正在接受康复训练

希望她尽早好起来

硬拉失败

硬拉最常见的“失败”

往往在成功拉起重量后

由于大脑缺血

引起的瞬间晕倒

↓

由于腹内压增高

胃部受到挤压

练吐的例子也非常多

↓

部分人甚至

为了拉起大重量

连驼背都无所畏惧

↓

怎样在3大项中保护自己？

5张图告诉你

没有把握时

放下自尊心

请人保护自己

如果收不紧下背

表明你应该降低重量了

一个人卧推

不要卡卡子

你就多了一种脱困方式

深蹲起不来

撒手向前走

有条件

还是选择深蹲架

健身健身，健体强身。若是为了追求极限把健康搭进去，就是舍本逐末了。

所以啊，还是得爱惜身体、提高安全意识。用最小的代价、增最多的肌，才是上策！

如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！