让你胃口大开的菜，简单易做，营养美味，这么诱人还不学起来！
今天吃什么？我来帮你选！
每天营养师为你搭配“一日三餐”
有些菜，让你看到 名字就想流口水，更别提就是闻到香味了，这里就有这么六款的菜谱让你闻到就流口水哦！
1
干煸牛肉丝
材料：
牛里脊，胡萝卜，青椒
配料：
豆瓣酱，生抽，盐 ，花椒粒，大蒜，老姜 ，干辣椒
做法：
1.准备材料备用：牛肉，胡萝卜，青椒。
2.牛肉切成丝.放入一勺清水抓至起粘后加入生粉.生抽.料酒.抓匀后放一勺色拉油在上面封住水份不让牛肉风干.腌二十份钟待用。
3.干辣椒随意剪成段，蒜切片，姜切粗丝，葱切段。
4.锅里放宽油，油温六七成热时放入牛肉快速滑散变色出锅。
5.待锅中油再次烧热时倒入牛肉炸至干身(枣红色)出锅。
6.锅里留油.小火将花椒.干辣椒爆出香味.放入姜葱和蒜片爆香。
7.倒入滑号的牛肉丝.调入豆瓣酱、生抽。
8.倒入萝卜丝，青椒丝滑炒均匀即可上碟
小贴士：
1.牛肉丝要切的均匀，但不宜过粗，过粗不太好熟。
2.做这道菜要用中火，热油入锅，入锅后要不停翻炒，炒至锅里不见水份时，在加入其他才料，继续煸炒至牛肉干香。
3.咸淡根据自己的口味调。
02
姜辣虎皮爪
用料：
鸡爪500克（个大），嫩姜1大块100克，干辣椒5粒，八角2粒草果2粒（桂皮代替），大蒜5粒 好酱油2汤匙 绍酒（黄酒1汤匙）植物油600ml（实耗约4汤匙） 白醋1汤匙 老抽几滴 盐适量。
做法：
1、鸡爪用清水漂去血水，脚趾甲剁掉；其它材料备好。
2、姜切成小块；大蒜切丁或者剁末；干辣椒切成段。
3、锅里烧600ml清水，水开后，放鸡爪和白醋，煮1分钟
后捞出，把水擦干。
4、趁热往鸡爪上均匀涂抹老抽。
5、锅烧植物油，中火烧到六成热，把盖子合在锅上开个小缝，把鸡爪倒进去，马上盖严盖子。
6、用手摇晃一下锅，使鸡爪能均匀浸油。等锅里不再爆油时，揭开盖子，炸至皮紧发硬出纹，捞出沥油。
7、锅里留2汤匙底油，用小火炒香姜、蒜、八角、草果（桂皮代替）。
8、往锅里注入600ml清水（鲜汤更好），放鸡爪，调入黄酒、好酱油，中火烧开，加盖用小火焖30分钟。
9、尝下咸淡，调入适量盐，用大火收干汁水即成。
孜然羊肉
【准备材料】羊肉、蛋清、生抽、料酒、生粉、香菜、葱、植物油
【具体做法】如下
1、将羊肉切成片
2、羊肉里加入适量鸡蛋清、生抽、料酒、生粉，抓匀，腌制十分钟
3、香菜切成长段
4、葱切成小段
5、锅里放入适量植物油，烧到七成热，放入羊肉快速炸，控油出锅待用
6、锅里放入适量油，放入葱、孜然
7、倒入炸好的羊肉，加入芝麻、少许辣椒粉、盐，翻炒均匀
8、将香菜铺入盘底，出锅装盘
香烤鸡翅
食材:
鸡翅中，姜，葱，小洋葱
做法：
1、准备食材。鸡翅中10只、姜1小块、葱1段、小洋葱适量（买不到小洋葱，就用普通洋葱代替）
2、在鸡翅表面划两刀。（这一步主要是方便在腌制的时候入味）
3、往鸡翅放中放入两勺白糖、1勺盐、1勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、适量的黑胡椒碎、姜片、葱段、洋葱块，然后抓匀。盖上保鲜膜腌制2个小时以上。
4、将烤箱预热。（这个烤箱有烤鸡肉功能，所以直接选择就行。如果亲的烤箱没有这个功能，可以选择上下火、190度，预热10分钟）
5、将鸡翅放在铺有锡底的烤盘中。然后放入烤箱烤10分钟。
6、烤好后将鸡翅取出，在表面刷一层油，再按自己口味撒一些辣椒粉。然后再放入烤箱烤10分钟即可。03
04
鸡腿菇炖排骨
主料：
排骨 500克 鸡腿菇 300克
辅料；
葱姜 盐 鸡精 料酒 胡椒粉
做法：
1 准备好鸡腿菇和排骨。
2 把排骨洗净，剁成块。
3 锅中注入水，加入料酒，下入排骨焯水。焯水后沥干水分备用。
4 鸡腿菇洗净切成大片。
5 葱切段，姜切片。
6 把鸡腿菇放入砂锅中。
7 加入葱姜。
8 再码上焯水的排骨。
9 注入水，大火烧开，转文火。炖至2小时。
10 加入盐和鸡精胡椒粉调味即可。
注意：
排骨焯水要冷水下锅，这样排骨的血水才会出来。
蒜黄炒肉
【准备材料】韭黄、猪肉、食盐、味精、葱、姜、料酒、生抽、淀粉、植物油
【具体做法】如下
1.肉丝加少许干淀粉、葱姜末、料酒、生抽，拌匀腌制15分钟
2.葱姜切丝备用
3.炒锅烧热后放油，爆香葱姜丝
4.下肉丝大火煸炒，炒散至变色盛出
5.另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右
6.倒入已煸炒的肉丝炒匀，加盐、味精调味即可
辣炒凤爪
原料：鸡爪300克、红泡椒5个、豆瓣酱、生姜、葱、料酒、生抽、胡椒粉各适量。
做法：
将凤爪从中间砍成两截，剪去指甲，洗去血水待用；红泡椒剁碎；生姜一部分切成片，一部分切成末；葱的葱白部分切成段，葱叶部分切花；
锅内放入适量的水，放入处理好的凤爪、姜片、葱白与适量的盐，煮开后捞去浮沫，再煮5分钟左右关火；
将煮好的凤爪捞出沥干待用；
起油锅，放入红泡椒碎与豆瓣酱、姜末，煸出辣味；
下入凤爪，翻炒几下后下入少许料酒与胡椒粉炒匀,再加入少许水焖一会儿使其更好地入味；
再放入葱花与少许生抽，炒匀后装盘即可。
木耳炒肉片
食材：木耳，大葱，里脊肉，姜，油，酱油，盐，水淀粉，
做法：
1、木耳用温水泡发，去根去杂质，掰成小朵。
2、大葱斜着切段，里脊肉切片，姜切片。
3、锅烧热油，姜片炒香，然后下葱段，最后加酱油和盐调味。
5、出锅前淋入水淀粉勾薄芡即可。
05
鱼籽烧豆腐
材料：
鱼籽，豆腐，葱姜蒜末，花椒，酱油，黄酒，醋，黑胡椒，蘑菇精
做法：
1. 油锅爆香姜蒜和花椒，下鱼籽，转中小火，把鱼籽囊两面煎变色。
2. 加少许酱油，黄酒，醋和水，加锅盖烹到鱼籽九成熟。
3. 加豆腐块，用锅铲推动到豆腐均匀入味，加锅盖烹到鱼籽全部煮熟。
4. 加黑胡椒和蘑菇精调味，撒入葱花，爱吃辣的可以加点辣椒干调味。起锅。
注意事项：
1.如果担心鱼籽不好入味，可以把鱼籽囊在快熟的时候戳成两半。
2. 豆腐用的嫩豆腐，如果能用冻豆腐烧，味道更好，海绵一样吸入鱼籽的鲜味。
06
清炖莲藕丸子汤
原料：
猪肉馅儿500g（7分瘦，3分肥或者8分瘦，2分肥)、莲藕半根（或者用荸荠）、油菜4根、
腌肉料：
生抽1大匙、葱半根、花椒6粒、自制米酒1大匙、水适量、盐适量、白胡椒粉1小匙、鸡蛋1个、淀粉1大匙
做法：
1.葱切成段和花椒一起放入碗中，加入一杯清水，制作葱椒水
2.肉馅儿里放入生抽，葱椒水，开始顺时针搅拌
3.莲藕去皮切成碎末备用
4.肉馅儿继续搅打上劲，加入鸡蛋继续搅拌
5.加入盐和白胡椒粉继续搅拌，知道肉馅儿很粘稠
6.加入淀粉继续搅拌，顺时针
7.肉馅儿这样就可以，然后放入莲藕末搅拌均匀
8.锅中放入水开火
9.水里放入搓成球的丸子，可以搓成三个球或者四个球都可以
10、大火慢慢烧开锅
11.等锅开了之后，把上面的沫子全部处理干净，盖上盖子，小火炖40-60分钟
12.等汤变得很鲜，肉丸熟了就可以了