森林康养：6+1理论你听说过吗？

“6+1理论”是在《生态康养论》一书中提出的新概念，在国内外反响较好。也就是，“六个维度”，指温度、湿度、高度、优产度、洁静度、绿化度，这是判断一个地方是否适合发展生态康养产业的六个重要自然维度，简称“六度理论”。另外一个维度是“配套度”，就是与公共服务和生活有关的设施设备完善度。

森林康养是森林疗法的提升，是生态康养最主要最重要的形式。森林康养具有开放性和随意性，又能亲近大自然，完全不同于室内的封闭性锻炼和养生，阳光、放松、愉快，对治疗心理、精神疾病特别有意义。大力发展森林康养，符合世界潮流、符合中央部署和省委要求，符合群众期待、符合社会需求和供给侧结构性改革。从学术上讲，森林康养应该是以绿色为本底，以负氧离子和芳香树脂为基础，以林产品为食物，以适度肢体运动为手段的养生养神养心养性方法。在国外很流行，我国起步较晚，过去主要是森林旅游和森林治疗。从战略上讲，一个地方是否适合发展生态森林康养，首先要考察自然条件。

一、温度

温度：据人体学实验，人体最适宜的温度是18-24℃，如果室温超过35℃，心跳就会加快，血液循环加速，容易头昏脑涨、昏昏欲睡；当室温低于4℃时，人就会产生寒冷感，人也不容易深度睡眠。在被世界卫生组织推崇的长寿之乡——广西巴马，年平均气温就是20℃左右。

二、湿度

湿度：据科学实验，人体最适宜的健康湿度在45-65%RH之间，这时很爽。当环境湿度低于35%RH时，24小时后流感病毒的存活率仍在10%以上；当环境湿度高于50%RH时，10小时后病毒全部死亡。适宜的湿度可抑制病毒、病菌的滋生和传播，还可提高人体机体的免疫力。从人体感觉上看，当湿度大于95%，人体会感觉排汗受阻、呼吸困难、心情烦闷；湿度太低则易引起干燥症等。

三、高度

高度：据生理卫生实验研究，最适合人类生存的海拔高度是800-2500m。世界著名的长寿地区大多数都接近1500m的海拔高度。当海拔高度到达1000m时，人的心跳会提高10-20%，心率在合理范围内低强度的加速，有利于促进人体新陈代谢，排汗量增多，脂肪燃烧加快，女性天然地实现了减肥塑身；而男性的甲状腺、肾上腺、性腺都会更加活跃，多项生理机能增强；睡眠、肺功能、造血功能等多项生理指标也更利于大脑健康和机体长寿。

四、优产度

优产度：主要指农产品等地方物产的品质优劣程度，绿色、有机农产品占农产品总量的比重是衡量一地优产度高低的一个重要指标。健康的身体离不开安全的食物，食疗是一种高级的养生方式。随着环境污染的加剧，生化技术的广泛使用，食品安全问题已经成为影响人体健康的重要因素之一。据统计，我国因摄入不健康食物诱发癌症的比例高达60%。高优产度保证能够吃到符合自然规律的当地菜和当季菜，避免过度使用农药、化肥的大棚蔬菜等对人体带来的潜在危害，从而有利于人的健康长寿。我国应该建立食品认证和追诉制度，确保安全。

五、洁静度

洁静度：主要指环境的清洁和安静程度，一般用空气洁净度和环境噪声强度来衡量。空气洁净度即空气含尘(包括微生物)量的大小程度，受污染的空气携带着大量有毒有害物质，进入人体肺部并融入到血液中，将引发呼吸系统、心血管等器官的病变。一般用空气质量指数(AQI)或PM2.5来衡量，当PM2.5值低于35μg/m3时，空气洁净度为优。环境噪声强度即环境中振幅和频率完全无规律的声音的大小程度。当噪声达到100dB时，会感到刺耳、难受，甚至引起暂时性耳聋;当噪声超过140dB时，会引起视觉模糊，呼吸、脉搏、血压都会发生波动。

六、绿化度

绿化度：一般用森林覆盖率来衡量一个地区的绿化程度，指森林面积占土地面积比重，反映一个地区森林资源丰富程度及绿化程度。森林是陆地生态系统的主体，在涵养水源、保持水土、防风固沙、调节气候、消除噪声及保护生物多样性等方面作用巨大。森林还与空气负氧离子的浓度直接相关，森林覆盖率越高，负氧离子浓度越高。而负氧离子对哮喘、支气管炎、高血压、偏头痛及冠心病等疾病康复有促进作用，有益于女性养颜驻容。尤其是红豆杉释放负氧离子多。一些树木还释放树脂酸、松脂等芳香气，能够杀菌、杀蚊和带来愉快心理效应。据国外学者报道，有些森林树木还可能释放杀死癌细胞的物质，有吸收毒气和过滤空气的作用。绿水青山本身就是一道美丽的风景。

七、配套度

配套度：就是医疗、教育、娱乐、生活、道路、通讯、商贸、水电气等与公共服务和生活有关的设施设备体系。这是发展森林康养必须解决的问题。

满足这6+1度的地方，就是发展康养产业的好地方。