太极推手的技巧和作用,看懂了一定要试试

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众之形,快何能为?

立如枰(6)凖(7),活似车轮,偏沈(8)则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。

本是舍已从人,多误舍近求远,所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉!是为论。

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能在众多的文章中汲取营养。以我之见,通篇文章能够有一句话对自己有用,能够让自己记住就算是好的了。看此文用

秒,分享朋友圈只需3秒!

太极推手是太极拳训练的重要组成部分,备受太极拳家所重视。太极推手的起源、发展以及养生、技击价值等,也成为历代太极拳家与太极爱好者进行探索、研究的重要领域。
太极推手古代称为“打手”、“揉手”、“挤手”、“搭手”等等,是陈王庭创立的以身体上肢躯干为进攻部位,运用掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法,借力打力,使对方身体失去平衡的一种集文化性、健身性、娱乐性、竞技性为一体的太极拳对抗形式。
太极拳推手的练习技巧

一、舍正定横。常言说“人少横力”,尤其是在太极拳推手的过程中,尽管身体的周围存在弹力,但是两腿前后分开的时候对方虽有横向之力,但横力总是要少于纵力的。中心、重心,二点均在于纵,而进招引其离开支撑点,舍其正面,击其横面,对方因力点不能集中合一,一旦离开其支撑点,身形自然倾斜,横面击之,即行跌出。

二、进身欺人,把握人体“三节”。从整个人体来讲,头为梢节,腰为中节,足为根节,如三节被欺,即不能活便,更无法使招,而自身则运转自如,左右逢源,是对方放处于背势,因此说,“制梢节”、“欺节”、“盘根节”三法,是为太极拳推手技。“身、手、足,上下相随,以塌梢节、捋根节、堵中节,此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。

太极拳作为中华武术大家庭中的一个优秀拳种,不仅具有健体养生的功效,更有实战技击的能力,如果丧失了实战技击技术,就成为了一种单纯靠肢体运动来增强体质的体育运动形式,也就变成了一种体操。太极推手作为一种对垒技击形式,对习练者不断提高太极拳水平具有重要的推动作用。

太极推手的作用
一、提高套路演练水平。太极拳的套路,是以太极拳的技击技法为基础编排而成的,除了具备武术套路演练的一些规范要求外,必须将其技击技法鲜明地刻画出来,演练者对套路中各种技法的理解和掌握程度,决定着套路的演练水准。
二、加深对太极拳拳理、拳法的理解。太极拳“舍己从人”、“随曲就伸”、“粘黏连随、不丢不顶”、“引进落空”等技击理念与法则,以及各种技击技术,只有通过太极推手,才能够切身的体会和掌握。
三、夯实基础。武术技击,是需要一定功力做保证的,否则,再巧妙的招法,也无法发挥出其神奇的威力。而武术功力,是需要按一些特定的方式方法进行长期训练和积累的。千百年来,历代武术家摸索积累了丰富的功力训练手段和方式,这些专门的功力训练手段,对武术功力的提高起着举足轻重的作用。
四、锻炼胆量。常言道“勇者无敌”。由于胆量不足,临战迎敌“手忙脚乱,平日所学射法打法,尽都忘了”,平日武艺练得再精熟,也不一定能克敌制胜。“如用得平时一分武艺出,无有不胜,用得二分出,一可敌五,用得五分出,则无敌矣”。太极推手中两人直面对手,你来我往,攻防转换,是锻炼胆量的有效手段。
五、增强反应速度。太极推手运动中,两人遵循一定的规则,在招法的生克转换之间感触对方劲力的走向与技法的变化,从而走粘化打从容应对。通过长期的演练与摸索,能显著增强身体各处肌肤的敏锐性以及大脑的应急反应速度。
给大家推荐1个口碑一直很好的音乐公众号

推荐理由:时下爆红的流行歌曲、独具情怀的经典音乐、值得循环的精彩现场、音乐背后的动人故事......

有视频、有音频、有美图、有温度。让你的生活变得多姿多彩!

经典音乐曲库

(0)

相关推荐