进补气血，先健脾胃

为了提高身体的抵抗力，很多人会吃一些滋补的食物或者是进补的中药。但是有的人进补之后，身体免疫力提高，面色红润，有的人却出现了便秘，腹泻，面色萎黄等症状。

这是怎么回事呢？

中医里有一句古话“虚不受补”意思就是脾胃虚弱的人无法消化那些温热滋补的食物。中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，则气血得以化生。所以进补气血，先健脾胃！

一般情况下，脾胃可以共同完成对饮食的消化吸收及气血精微的输布，气血充盈，则全身得以滋养，获得发育和生育之本。反之，若脾胃虚弱，则导致完谷不化，气血亏虚，出现营养不良，面色萎黄，神疲倦怠，等现象。对于气血亏虚，面色无华的人群而言，补脾健胃不仅能促进营养吸收，还能调整气血，从根本上改善贫血，倦怠，使得面色红润，精力充沛，延缓衰老。

如何健脾？

《本草纲目》中记载“山药益肾气，健脾胃”所以我们平时可以适当吃点铁棍山药来健脾益胃。

药典中记录：山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，可以用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，尤其炒山药补脾健胃的效果更好。

当然除了饮食上的调理，我们也应该适当的锻炼。在日常生活中可以进行饭后散步,早上可以进行慢跑等运动。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动从而增加促进食物的消化以及营养成分的吸收。

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