刚立秋就“浑身懒”？秋乏疲惫无力，中成药补中益气丸可缓解

立秋之后,早晚天气转凉,气温舒适宜人,但有些朋友却感到浑身疲软无力,精神疲惫,倦怠,睡意连绵,呵欠不断,食欲增强,却又不易消化。这种现象也就是我们常常听到“秋乏”。

为什么人会有秋乏?

夏季天气炎热,人体大量出汗,即使没有大病,身体也会有几分虚弱。由夏转秋后,机体在夏季时损耗的阴津未恢复。阴津阳气皆不足,故而人们常感疲乏、倦怠、四肢无力,也就是秋乏。

从现代医学角度看,夏季人体出汗量大,水盐代谢失调,心血管和神经系统负担加重,再加上食欲变差,肠胃功能减弱,使机体一直处于一个相对透支的状态。

缓解“秋乏”,可以从以下五点着手:

1、应从生活起居上进行调整。夏天晚睡早起,秋凉后应改为早睡早起,注意不要熬夜,切忌过劳。

2、在饮食上可适当补充优质蛋白质,补偿夏日的消耗。但注意不要大量食用难以消化的肉食,以免影响脾胃功能。还可多喝些茶、咖啡以醒神。秋凉后,应少食生冷及性味寒凉之品,以免损伤脾胃,加重“秋乏”。

3、秋高气爽是锻炼身体的大好时机,可开展一些诸如太极拳、慢跑、广播操等体育健身活动。这样,既能增强体质,又有助于消除“秋乏”。

4、多晒太阳,秋季阳光照射减弱雨水天增多,导致褪黑素的分泌增多,抑制了甲状腺激素和肾上腺素的分泌,就容易产生秋乏,多晒太阳可抑制褪黑素的分泌,心情舒坦更有精神。

5、适度“秋冻”,增强体质。“二八月,乱穿衣。”秋末天气渐凉的时候,不必过早、过多添加衣物,适度对抗“秋寒”。建议随身携带一件长袖衣衫备用,进空调房间、地铁、公交车等温度过低的场所时及时添衣。

此外,中医认为,“秋乏”是一种脾胃虚弱、中气不足的表现,对于体质虚弱、年老多病者,一时“秋乏”不能解除,可适当服用补中益气丸等中药,进行辅助治疗。

容易疲劳是脾气虚的一大特点,因为脾主肌肉,脾虚的人,肌肉都会无力,而身体是要肌肉支撑的,所以他们最容易疲劳,甚至包括心脏的心肌力量不足,泵血少,以及由此带来的脑供血不足甚至心脏本身供血不足的心绞痛,都可能是因为脾虚,这种与肌肉无力相关的脾虚,服用补中益气丸比较合适,因为配伍药物都是入脾经的,可以增加肌肉力量。

中医名方补中益气丸出自金代名医李东垣的《脾胃论》,为治疗脾胃虚弱病的代表方剂,由黄芪、白术、陈皮、人参、当归、甘草、升麻、柴胡8味中药组成,有补中益气、升阳举陷之效,临床可用于治疗中气下陷证或气虚发热证,临床可见饮食减少、体倦乏力、少气懒言、舌淡、脉虚或脱肛、子宫脱垂、久泻久痢、崩漏等中气下陷的表现或身热自汗、渴喜热饮、气短乏力、舌淡、脉虚大无力等气虚的表现。

仲景牌补中益气丸,源自医圣故里,“药材好,药才好”。仲景宛西制药在全国三省六地建立标准化药材生产基地,创造“公司+基地+农户”管理模式,源头上确保中药材优质安全。如存在“秋乏”状态比较严重的情况,可在医生的指导下,服用仲景牌补中益气丸。

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