肝不好的人，这4种水果要少吃点，或能帮助减轻肝脏的负担

众所周知，肝脏是我们身体中非常重要的一个器官，它主要负责解毒、排毒、代谢等工作。一旦肝脏出现问题，身体中的毒素和代谢物排不出去，那么我们身体健康就会直接受到影响。

然而，更让人感到困扰的是，肝脏是一个没有痛觉神经的器官，当它生病的时候，它也不会第一时间反映出来，而是继续默默工作，所以，在生活中很多人一检查，肝病就已经到了晚期。

所以，我们一定要尽心来呵护肝脏健康。正所谓“病从口入”，生活中很多的疾病都与饮食有着很大的关系。比如，下面的4种水果，就不能吃，我们一起来了解一下。

一：发青的西红柿

西红柿在生活中很常见，而且它的利用率也比较高，它既能算作是水果，也可以说是一种蔬菜。营养丰富，富含多种维生素，味道酸甜，受到了很多人的喜欢。

不过，有些人喜欢清脆的口感，总选择颜色发青的西红柿，这是不好的。因为这种西红柿当中有很多的龙葵碱，这种物质摄入过多，会加大肝脏的解毒负担，导致肝细胞受损，转氨酶也会悄悄升高。

二：颜色太过发亮的香蕉

现在有些商家为了利益会想些点子，比如香蕉用二氧化硫来催熟，不仅熟得快，而且香蕉皮的颜色也黄得发亮，非常好看。

不过催熟的香蕉吃多了，会加重肝脏负担，还会损伤神经系统，牵连肾脏功能。

选香蕉的话，皮带一些“梅花点”的其实是比较安全的，另外还可以多看一看香蕉柄，如果出现了泛黑、干枯、皱缩，说明香蕉已腐烂，拿起来闻一闻，如果有刺鼻的化学品味道就不要买了。

三：发霉腐烂的水果

大多数人年轻人对于已经发霉的食物，还是有着自我保护意识的，会毫不犹豫地扔掉。但是有一部分老年人，因为知道生活的不易，所以养成了节俭的习惯。看到有些水果只是有一小点地方有发霉或者腐烂的痕迹，就选择削掉那一点再继续吃。

但是，发霉腐烂的水果中，隐藏着一种很强的毒素，叫黄曲霉素。当它进入身体，就需要经过肝脏解毒代谢，严重伤害肝细胞，如果食用过多，会加快肝脏的病变速度。

四：打了蜡的水果

很多商家为了勾起顾客的购买欲，会给水果打蜡，而这种看上去光鲜亮丽的水果，对肝脏会造成损害。

因为工业蜡当中的铅、汞等重金属含量严重超标，经常吃这样的水果，会使得肝脏的代谢负担加重，导致肝细胞受损，甚至出现病变。

为了肝脏的健康，以上的4种水果不要吃，帮助减轻肝脏的负担。当然，想要养护肝脏，下面的几种方法，也值得坚持。

1、摄入营养

平常要均衡摄入营养，比如维生素、脂肪、蛋白质等都是身体所需的，尤其是鱼、鸭、瘦肉、鸡蛋、牛奶当中的高蛋白对肝脏有明显的修复作用。

中医认为“青色养肝”，所以，在生活中要加大青色蔬菜的摄入，平常荤素比例可以控制在3：7。

2、适当运动

生命在于运动，大家别忽视了这几个字。每天坚持适当运动，能够促进血液循环，改善新陈代谢，有助于身体毒素的顺利排出，减轻肝脏负担，对于维持肝脏的健康意义重大。

3、不要熬夜

晚上睡觉是人体一个自然规律，白天忙碌消耗大，通过晚上的睡眠能够调节身体。尤其，肝脏在深夜要进行排毒和修复，如果经常熬夜，就会增加肝脏的负担，损害肝脏健康。所以，晚上10点前要睡觉，还要睡够7到8个小时，充足且优质的睡眠，有益肝脏健康。