中老年人为什么经常锻炼，疾病却没少？医生...

医生：可能是细节出了问题

经过不少专家和医生研究发现中老年人在经常锻炼的基础上还出现疾病，很可能是在运动过程中出现了细节问题，尤其是对于已经发生基础性慢性疾病的患者来说，更应该注意。
以下几个问题尽量避免，或许抵抗力会逐渐增强！
1、运动前没有热身：中老年人在运动前一定要做好热身运动，尤其是对于本身就具有高血压高血脂的患者来说，如果盲目运动时会导致全身肌肉紧张，在瞬时间可能会导致血压升高，引起心脏加快等情况
2、运动前期，避免运动量过大：对于老年人来说，在运动时尽量选择比较柔和的运动，避免自己出汗过多导致身体体虚而影响抵抗力！比较适合老年人的运动，一般是打太极拳、慢跑等运动！
3、营养达不到要求：根据我国的饮食指南，对于50岁以上的人，男性每天的蛋白质含量应该是60克，女性应该是每天50克。如果长期蛋白质短缺，很容易影响身体的正常功能，甚至出现贫血，降低身体抵御外界的能力。
4、运动时间太盲目 ：对于晨练的老年人来说，如果早晨过早可能会导致睡眠不足，甚至会出现内分泌失调，并且在大马路上慢跑的人，可能会长期吸入汽车尾气，在这种状况下也会影响身体各器官活性，导致身体免疫力下降的情况出现！
老年人吃什么可以增强免疫力？
第一：海参
海参中含有非常丰富的药物成分，经常服用海参能够起到很好的滋养的效果。
第二：丁香麦桂茶
丁香麦桂茶是由丁香、大麦、肉桂、红枣、干姜、砂仁这六种中药材组成的，能够起到温胃健脾、强筋壮骨的功效。还能够缓解口臭的症状，长期服用，能够增强人体的免疫力，起到养胃护肝的功效。
平时不能经常吃到海参的中老年人，可以多喝丁香麦桂茶来提高自身免疫力，每日两包，用85度的热水冲泡，增强机体的免疫力！