站桩漫谈｜再说慢性病患者的站桩锻炼
上山之路，大道平夷
祖师尝言：不学拳是不要性命的呆子。
关于慢性病患者如何进行站桩锻炼，这是一个老生常谭的问题，我在各个场合和诸篇文章里不知道讲过多少次，这个问题我们总是反复在讲，但总是觉得还有反复强调之必要。
为什么？
道理很简单，因为这个问题具体落实到每一个患者的身上，很多时候还是没有引起足够的重视，我在前面的《站桩要站够》一文里这样说过：
对于慢性病患者，这个锻炼就要另当别论了， 要复杂得多，也要讲究得多，师父经常告诫我们，不要以为站桩养生很容易，站桩养生不是随便一个人就可以教的，尤其是针对慢性病患者的站桩康复锻炼。
不管是一般站桩养生的人，还是站桩康复的慢性病患者，只要他自己的身心各方面的条件许可，那就是有时间就站，能多站长时间就站多长时间，站桩就要站够，但是，一定要记住这样一个基本原则：
量力而行，尽力而为……
上周早些时候，小蒋带着他的妹妹到重庆西南医院看眼病，正好这段时间我一直都在重庆，我家就在西南医院附近，所以，大家约好一个时间，在他住的酒店里见了一个面。
小蒋是重庆酉阳人，我的小老乡，他喜欢练武，后来跟福建莆田南少林寺的贤锋法师学习过意拳站桩，贤锋法师是我的师弟，后来小蒋通过贤锋法师跟我建立了微信联系，平时我们之间的联系并不多，既没有语音，也没有视频，他主要是关注我的觉意堂微信公众号。
在此之前，我对他学习的站桩情况也不是太了解，更不知道他的身体健康状况如何，当我看过他的体检报告后，才知道他的痛风原来这样严重，腿脚浮肿，检查尿酸和肌酐数值很高，还伴随有高血压的症状，已经影响到了体内肾脏器官的正常代谢功能，用他自己的话讲，快接近尿毒症了。
可能是因为他有练武的底子，站桩站得是很不错的，动作比较规范，姿势也比较放松，没有什么太大的问题，就是稍微有一点挺胸，还有就是收臀坐胯做到还不是很到位，调整一下就可以了。
我这个人说话都是直来直去，尤其是说到身心健康的问题，我问他：你每天都在站桩，看你站桩的样子，按道理讲，你的身体应该不是现在这种状况？
他回答说：我每天站20、30分钟。
听了他的这话，我不由得感慨地说：那就怪不得你这样了。
如果不是慢性病患者，为了养生健身，我们每天一个小时的站桩锻炼就可以了。
如果是慢性病患者，为了养生祛病，我们每天一个小时的站桩锻炼是远远不够的，更何况小蒋连这个最基本的运动量都没有，更不要说能够达到养生祛病的效果，只能说是站了比不站的强而已。
于是，针对他的现在病情，我教他站了休息式，并且明确告诉他，既然称我是老师，那就必须要听话，每天至少保持两桩，早晚各站一桩，早上一桩站托抱式，晚上或下午一桩站休息式，每一桩时间不得少于一个小时，只要身体条件和健康状况允许，能多站就一定要多站。
什么意思呢？
就是每一桩的时间要逐渐延长，每天站桩的次数要适当增多。
站桩是内外统一、养练结合的锻炼，慢性病患者固然不能抱着一种恨病吃药的心态，以免急于求成，适得其反，但是，只要把握好循序渐进的原则，慢性病患者就要尽可能多的增加站桩的时间和次数，更要做好打持久战的准备。
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