硬气功的17种呼吸方法和6种呼吸方式

　　呼吸者气之源也，倘呼吸不畅，则气脉必塞，气脉塞则力乏，力乏则势必虚矣。肺为气之腑，气乃力之君。因此，修炼硬功必须先练好呼吸，以增益其气力。

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　　我国古代气功的呼吸方法有118种。对静动、动功、硬功、软功，轻功等不同功法，均提出不同的呼吸要求，并加以特殊的训练。所以说，每一种功法都有其特定的呼吸方式。是故，练气功者必须按不同功种选用不同的呼吸方式。否则，其后果是不堪设想的。

　　因此，希望练功者切勿盲目蛮干，乱练一气。初习功法者，最好在有明师的指导下炼功。当然，不涉及特殊功法的特殊训练，一般来说是可以无师自通的。

　　下面给读者介绍练硬气功的呼吸方法——

　　1、采 气

　　在练功过程中，内气会不断消耗，需要在练功前后有意识去来集自然五行之气等加以补充。但应注意选择采气地点，以免把废气采入体内，有损健康。

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　　2、换 气

　　在练功前为了更好的使气血通畅，内气充盈，须将人体内的废气吐出，吸进清新之气，即所谓"吐故纳新"，从而更好地为练功做好准备。

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　　3、养 气

　　心平气和地培养人体内气，以意态慢慢地灌输到体内，使全身气血畅通。

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　　4、运 气

　　把人体内所练就的丹田之气，送到身体所需部位。

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　　5、调 气

　　在练功过程中，由于气的不断消耗，必须做暂时性的气流调整，使气不断得到补充。

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　　6、贯 气

　　是指用意念将自然之气由口或鼻，象贯东西一样贯入外田，贯气时小腹略内收。

　　7、沉 气

　　用意念把脉内之气，通过脉外之气的配合，将气如石沉大海一样沉入丹田，然后，以鼻或口呼气，全身放松，小腹略外鼓。

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　　8、按 气

　　双掌掌心向下， 用意念将气经过任脉线向丹田按压。动作缓慢，象给皮球充气一样。按气的过程须有动作配合。

　　9、托 气

　　用意念把丹田内气，经过任脉线向上托起至身体的所需部位。动作缓慢，如托物状，多以动作相配合。

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　　10、固 气

　　用意念把人体内气强加固定在身体的所需部位。

　　11、提 气

　　是硬功锻炼的基本呼吸法，用意念把丹田内气瞬间提至身体的所需部位，同时提肛收腹，用口或鼻吸气并配合手脚动作，然后闭气。

　　12、蓄 气

　　是聚集人体脉内之气。若内五行脉内之气不足，可以用外五行脉外之气作补充。事实上蓄气的过程也是蓄劲的过程，它不须提肛收腹，只须把意念收敛到人体所需要的特定部位。

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　　13、吞 气

　　采用深呼吸方式，深吸一口气以后，特其如吞咽食物一样送入丹田。吞气时头不可俯仰，张口不可太小，头俯则气下陷，头仰则气上升。张口太小则有风吸入，风能伤人。习之日久腹内就会有咕咕的响声，此为正常现象。

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　　14、顶 气

　　是把人体内气通过任督线，以意领气，自然轻轻上頂到百会穴，头顶上似有一根重的物体，此为虚领顶劲，又叫头顶悬。顶气时要扬眉怒目，提耳根劲，意想内气由丹田向百会冲顶。这种顶法是纯粹的意识活动。

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　　15、闭 气

　　吸气以后，闭口舌頂唇，以鼻吸气并运入丹田。闭气时身体肌肉自然收紧，瞬间储存于丹田一触即发。吸气后百脉闭合，脉外之气得以随意念运行周身，透于筋膜间，达到外练形神，内练意气之目的。从生理学角度看，闭气后全身肌肉紧张，能够增强生物电及肌肉电量。

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　　16、喷 气

　　闭气以后，以意领气用口或鼻猛喷一口气。喷气要短促有力。同时内气迅速随意念运行到预定的某一固定部位。喷气是练功者吸气后的瞬间爆发，肌肉刹那间紧张用力。

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　　17、崩 气

　　是硬功锻炼的主要呼吸法。通过闭气以后，把意念导引至身体某一部位，以丹田内气为基础瞬间爆发抖放。

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　　在硬功锻炼的过程中，不仅要掌握这些呼吸方法，而且还应该了解它 的呼吸方式。

　　①自然呼吸

　　是初学者首先应掌握的呼吸方式，鼻吸口呼，出入自然。

　　②深呼吸

　　鼻吸口呼， 吸则无声要有深度，呼则细长要有广度。

　　③出声呼吸

　　呼吸时带有声音， 包括鼻声呼吸，口声呼吸、远声呼吸。武术前辈多以远声呼吸检验功力深浅。此外，还有五音呼吸，五响呼吸、七情呼吸等。

　　④开音呼吸

　　包括鼻音呼吸、 口音呼吸、喉头呼吸等。

　　⑤意念呼吸

　　用意念引导配合呼吸，还有气意力三者合一的呼吸。

　　⑥仿生呼吸

　　仿照动物的发音来呼吸。如: 虎、狮、龙等。

　　总之，硬气功的呼吸方法是十分重要的。只有正确地掌握好呼吸方法及其方式，才能结合外力的配合去锻炼，这是练好硬气功的基础和关键。