足球意识 | 如何踢好后腰？
后腰，也称防守型中场，通常是指比较靠后位置的中前卫，位于中后卫前面，主要任务是协助球队防守，同时球队阵型攻防转换的关键位置。
传统意义上的后腰队员被认为是后卫线前的最后一道防线，因此需要具备优秀的盯人和区域防守能力。那么如何成为一名合格的后腰，就需要以下几点：
传统意义上的后腰是位置靠前一点的中前卫，但随着球员技战术水平和体能等自身素质快速提高，后腰的位置会同时担任以下几个重要职责。
后腰的位置大多是在中场较深的位置，目的在于在后防线身前形成一道屏障，不让对方的进攻球员直接面对中后卫，从而制造威胁。
而如果当球队开展阵地进攻时，两名边后卫会压上，同时拉开彼此距离，此时后腰通常会稍微回撤，将中路留下的空档补上，防止对方突然反击。👇
超强的拦截能力。有时候后腰不得不在禁区外对即将突破的对方球员采取战术犯规的抢断，即使可能吃到黄牌，毕竟禁区外任意球威胁较小。
和中场队友保持对球权的控制。及时分球，不粘球，不多带，这是后腰的最低要求。因为后腰的位置非常关键，一旦丢球，对方进攻球员将直接面对中后卫。
相比而言，通过不断的传、倒球就可以对中场进行有力地控制。
后腰位于球队阵形的攻防转换的关键位置，因此在整个球队战术体系中是非常重要的一环。主要任务是分球，或长传或短传。
长传球教程：
（1）如果有机会就直接发动长传进攻，把球送到最危险的区域，直接助攻前锋球员得分。
（2）如果没有直接助攻的机会就把球传给边前卫或者边锋，也就是分边，然后前插接应。此时短传为主，长传为辅。
（3）如果遇到对方凶狠的紧逼无法准确出球，或者前面接应点都被看死，就横传和回传后卫或者其他后腰。
最后寄语
后腰是防守的核心。无论是以前442菱形中场的单后腰，还是现在4231的双后腰，都直接支撑整个球队的中场防守。这就要求一名能够担任后腰的队员，必须从战略上明白自己存在的意义所在。
除了高水平职业球队从后卫开始发动进攻的能力之外，一般中场组织、调动和整个战术执行的初始过渡重任。
在后腰身上，于是担任后腰的球员肯定要立足于防守，对本方中场和过了中圈弧顶之后的三十米区域有很强的位置感，能够正确地解读防守和进攻的局面，以自己的执行力主导战术的走向。