不懂就问 | 「人类高质量健身」是什么样子的？

得明健身 今天

现在正值得明十二期基础班招生期间，很多朋友在后台咨询得明健身是怎样一种健身方式。

是不是真的能够帮助我们很快的提高身体素质，改善身体的不适症状？

今天小编就带大家简单了解一下得明健身与众不同的三大特点。

01

经脉健身

现代人由于生活节奏快，工作压力大，缺乏体力劳动，导致身体瘀滞严重，身体能量全被憋在里面，整个能量场全被压住了，没有得到充分的释放。

身体又虚又瘀，虚是能量不足，瘀是能量的通路堵塞，也就是经脉瘀滞、堵塞。

这两条又互相影响，经脉堵了导致能量更少，能量更少导致经脉更加不通畅，双方互相影响，恶性循环。

所以现代人得的病，越来越多不是依靠药物可以治疗的，都需要全方面的去调整。

得明经脉健身就是基于调通经脉，把能量的通路打通，进而调通五脏六腑，逐步让人进入良性循环的状态。

02

生活即健身

很多人也知道锻炼好，但是他抽不出时间。

于是我们开创性地提出了将健身动作完全融入生活中的理念，将健身贯彻到生活工作的点点滴滴中。

动作简单易学，不受场地和时间限制。

同时在各种场合利用碎片化的时间健身，使健身时间大大提高，健身效果显著增强。

生活即健身的理念，极大地方便了忙碌的现代人获得健身的机会。

生活即健身还有一层意思，就是人只要生活就要健身。

只有不停的健身，活到老，健身到老，才能一直保持好身材，好心情，好身体，活出自己精彩的人生！

03

身心同健

所谓身心同健，即着眼于身体与心理的共同健康。

传统中医认为，身心一元，身体状态与心理活动和情绪相互影响。

身体的不调会直接导致心理的不调，反之亦然，心理的不调也会直接导致身体的不调。

人们平时产生的压抑、悲观、失落、紧张、爱发火等负面情绪，除了与自己的心理有直接关系，也有可能是由于身体不调，进而影响到的心理活动。

尤其是现代人身体动得少，静得多。除了拿手机，拿鼠标，少有能动到上肢的动作。

这就导致我们心肺这一块慢慢的淤滞，心窝这个地方慢慢的给压住了。

这个压住的东西是有形的，是实实在在存在的，导致很多人心气提不起来，老是唉声叹气。

这个时候简单的通过调心，是很难把整个状态调整过来的。

我们通过不同的动作，把整个上焦给打开，把心肺这个地方搞宽阔。

这样人的心情好起来了，心气提起来了，看事物的角度也大不一样了。

同样良好的心情又会改善人的身体状态，使人轻松愉快。

负面的情绪过多，容易损害身体。所以得明健身非常重视身体和心理的同时锻炼，从而快速提高身心状态，让身体和心理都处于健康状态。