年近30还一事无成真正阻碍你改变的，是思维定式

1.要改变自己到底有多难？知乎上有一个热门话题：年轻人要彻底改变自己到底有多难？提问的是一个女生，小时候因为家庭遭遇变故，寄养在姥姥家。但是她在这个家处处受到排挤，只有年迈的姥姥和姥爷可以依靠。成长在这样的环境下，给她的心灵带来了巨大的创伤。她患有抑郁症，无法控制消极悲观的情绪，甚至自暴自弃。由于从小缺乏父母的爱，随着年龄增长，她的自卑情结越发严重。所以，当姥爷倒下的那一刻，她觉得天都快塌了。

她想要改变，想要改掉自卑和消极的情绪，可是她已经产生了自我怀疑，不知道还能不能改变。其实，我挺同情这个女孩的，从小遭受了这么多磨难。磨难不可怕，终究会过去。真正可怕的是由此产生的自卑感和消极的态度，这是难以消除的。它会在以后的人生中处处限制你，让你难以走出它的阴影。

在我们身边，也有类似的人，他们可能没有这个女生这样的经历，但是同样抱有消极悲观的看法。比如很多人说，我年近30，感觉这样的人生已经废了；也有人说，普通人再怎么努力也不可能在大城市买房。你可能没有意识到，在你说出这些话的时候，已经选择了某种价值观，它无时无刻不在影响你的思维和行为。

2.你是哪种思维定式？那么改变到底有多难？我想告诉你，真正阻挡你改变的，不是这个社会、不是周围的环境，而是你的思维定式。首先解释下，什么叫做思维定式？思维定式指你看待世界的方法，包括你感知、理解、诠释这个世界的方式。最最重要的是，它没有对错，是一种假设！《高效能人士的七个习惯》里说，我们的态度和行为都是源自这种假定。这点非常重要，大部分人根本没意识到这点，觉得自己看到的就是事实，就是真相。比如，很多人遇到挫折就选择逃避，他们的思维定式是这样的：

这种思维定式认为，我们的思维和行为受外界因素影响，一受刺激就产生相应的回应。“因为挫折是令人痛苦的，所以我要逃避。”这种现象非常普遍，到处可见。比如前面说的，有些人觉得自己年过30，人生已经没了希望，就是上面这种思维定式，又叫做消极被动的模式。在《高效能人士的七个习惯》中，作者说，人类具有自我意识、独立意识、想象力、良知四种天赋，应对任何事情，人都有选择的自由。所以，面对挫折，我们是可以选择回应的方式。有些人选择逃避，但是有些人却迎难而上，选择挑战自己、超越自己。

这就是《高效能人士的七个习惯》里的第一个习惯：积极主动。消极被动的人，总容易被周围的事物影响，外界环境良好，他们就积极向上，外界环境恶化（遭遇挫折），他们就消极悲观。积极主动的人并不是说不受外界影响，只是他们会根据自己的价值观选择对外界、心理、社会的回应方式。小罗斯福的夫人曾说：“除非你愿意，否则没人能伤害你”，说的就是人有选择回应方式的自由。因此，当你说难以改变自己时，就要小心了。你已经选择了消极被动的回应方式，这会限制你的思维和行为，让你每一步都异常艰难。

3.如何转换思维定式？很多同学说，我也想变得积极主动啊，可是我控制不了自己。这又不是做计算题，错了直接改正过来就行。转变思维定式，需要时间，甚至需要很长的一段过程，需要刻意练习。因为人的思维定式，不是一天两天形成的，它是由你的经历、背景、环境这些因素决定的。

那有没有办法呢？当然有。很多案例都证明，当人遭遇重大挫折时，原有的价值体系会破碎，新的价值体系会重构，而人的思维定式也会发生变化。比如存在主义之父维克多·弗兰克，在纳粹集中营时，每天都面临死亡的威胁，但是他发现了自我意识的价值，以积极主动的方式回应。比如我有个朋友之前游手好闲，啥事不干，后来家庭发生重大变故，他开始重新思考人生，走出阴影后，他整个人都脱胎换骨，开始变得勤奋上进。不过，这绝对不是我推荐给大家的方法，开玩笑，谁愿意遭受重大挫折呢！

真正推荐的方法是，做自己能够掌控的事情。我们面对的问题可以分为三类：第一，可以直接控制的问题。你可以自由选择面对挫折的方式，是主动还是被动；你可以选择整天游手好闲，或者给自己设立目标，追求梦想；业余时间，你可以选择看剧玩游戏，也可以选择读书、学习、运动。这些和你有关的事情，都是由你自己掌握的。第二，间接控制的问题。比如人际交往中，你和朋友、伴侣怄气时，你可以选择真诚、温和的处理方式，对方也可能后退一步，皆大欢喜。第三，无法控制的问题。你无法改变这个社会，这个世界，你无法改变你的出身，你无法否认你是普通人的事实。对于第一类、第二类问题，都是可以自己掌控的，对于第三类，虽然无法掌控，但你可以选择积极主动的方式回应。

所以，一个人想彻底改变自己难不难？当然难，难在思维定式，难在你有没有意识到，自己可以选择回应的方式。另外，我们以前谈到了“自我实现的预言”，你有什么样的想法，就会做出怎样的行动，而最终的结果会像你所想那样。其实，这正是你的思维定式决定的。所以，无论你的环境有多糟糕，遇到多大的挫折，我都希望你选择积极的回应方式。那么对你来说，这或许是脱胎换骨的契机。