春季养生

要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时。借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

同时，多晒太阳，吸收大自然的阳气，也是调养情绪的有效疗法。

另外，如果感觉到情绪低沉或者易怒，不妨试着多看点喜剧片，这不失为一个简单易行又效果极佳的小方法。

《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体；使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

✨春季养生常梳头

有一个特别适合在春季做的保健小方法推荐给大家，就是每天做梳头的动作。因为春天是大自然阳气升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。每天早起后，用十指尖从前发际梳到后发际一百遍。坚持下去，这有助于黑发生长、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱也有一定的治疗效果。