《黄帝内经》养生三境界：形体保养、形神共养、天人合一！

如果你问我，女人六十，最好的模样，我的答案是，60岁依旧皮肤紧致，窈窕迷人，没有一丝赘肉。

可人过50，我们还是感觉自己身体越来越差：

头痛失眠、全身僵硬酸痛，皱纹色斑横生，提不起精神......

上了年纪，想要保持活力健康，真的不容易！

年纪大了自有五脏之伤，元气虚弱：

气虚：四肢乏力，提不起精神，总是睡不醒；

血虚：面色苍白，食欲不振，经期不规律；

阴虚： 烦躁失眠，黄褐斑、暗纹滋生，过早进入更年期

阳虚：手脚冰凉，消化不良，容易感到疲惫；

四季调元瑜伽的独特体式：调息益肺，让气息绵长；强肌健脾，让血气充盈；伸筋舒肝，让阴气平衡;通脉养心，让阳气敛藏。

每一次练习，带动体内能量在脏腑间流动，促进新陈代谢，血液循环，将体内毒素清理出来，美颜美体，抗衰强身：

 焕颜冻龄：动静结合，促进毛孔开合排毒，肌肤红，润，净，透，白皙紧致

 塑身正形：拉伸舒展体式，能打通经络，舒展身体，纠正不良姿势，消除赘肉

 修心养性：调息运气之间，浊气下沉排出，扫除烦躁郁闷，清心定神

 抗衰强身：体内能量流动，滋养五脏六腑，阴阳二气达到平衡，增强免疫力

四时调元瑜伽，不用打针吃药，通过调整呼吸节律，顺五脏之气，促气血运行，由内及外，轻松冻龄养颜。

年龄只不过是个数字，有些美，坚韧绵长，甚至超越时光。每个女人在任何年纪，都可以活出自己的风采！

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四季调元瑜伽冻龄驻颜的秘密

顺应四时，养护五脏

中医认为，元气，藏于五脏之中，是人体生命活动的源动力。

元气充足：各脏腑，经络等组织器官的功能旺盛，机体健康 ，少生病；

元气不足：五脏失调，机体功能衰弱，气血郁滞，引起机体早衰，百病生。

随着年龄增长,很多人为了保持身材和年轻容颜，选择跑步、减脂训练、器械锻炼......

但往往这一部分人，身体机能正在走下坡。

虽然保持了身材，却过度消耗脏腑元气，导致内里早衰，提前进入更年期。

“有诸形于内，必形于外”。元气耗损，五脏最先发病。

所以，调补元气，莫先于调理五脏。

《黄帝内经》里说“五脏应四时，各有收应。”时节不同，每一个脏器的养生调理，侧重点也应该有所不同。

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四时调元瑜伽，遵循“天人合一”的理念，按照时令节气交替规律，从气、血、阴、阳入手，精准养护五脏：

 疏肝理气  春季循环功能增强，导致倦怠乏力，伸拉肌肉，按摩肝脏式--让肝气运行起来，唤醒体内能量

 养心活血  夏季气血外行，易躁发怒，皮肤粗糙暗沉，调息运气式--静心安神，使周身气血和畅，气色红润

润肺滋阴  秋季气候干燥，体内津液耗损，易燥热焦虑，肢体延展式--使肺气舒展，体内阴气平顺，增强免疫

 护肾温阳  冬季寒气入侵，身体机能减弱，易腰膝酸软，畏寒怕冷，有氧运动体式--舒经活络，壮肾温阳，夫妻关系和谐

同时，针对四时变化对人心境的影响，在练习中，加入呼吸控制锻炼。

动静结合，按摩脏腑的同时，调气、调息、调心。

调息练习↓↓↓

每天只需15分钟，一张瑜伽垫，坚持练习，无形中就能让气顺、血足、阴平、阳秘，从内而外，焕发容颜。

养五脏，调元气的四时调元瑜伽

帮你抗衰驻颜，强身健体

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“只要选对了运动方式，不需要昂贵的护肤品和保健品，就能拥有不老容颜和健康的身体。”

说这话的，正是四时调元瑜伽创始人，麦子老师。

如果，你有气色差、宫寒体虚，或者易怒焦虑、睡眠不好等困扰，不妨听听麦子老师的故事，我保证，你一定会有所收获。

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从体弱多病“黑胖妹”到气质“冻龄女神”

四时调元瑜伽让她“脱胎换骨

先来看看一张照片，你猜猜她多大？42岁啦！

但这紧致的皮肤，纤细的手臂，元气满满的状态，看起来就像是20岁左右的姑娘▼

见过麦子老师的人，都忍不住赞叹：状态和气色真好。

但是，你可能想不到，10多年前的麦子老师，身材臃肿，塌腰驼背，肤色暗沉，跟“气质”毫不沾边。

生完孩子后，身体总是出现各种问题：头晕，失眠多梦，手脚冰凉，经期不规律......

有一次带孩子出街，竟然有人对她说：“你的孙子都这么大了。”这句话，让她备受打击。

麦子老师旧照▲

可既要健康，又要美美美实在是太难了：

西药：副作用大，不能从根源上解决健康，气色问题；

中药：见效十分慢，需要长期服用，却因此加重了肠胃的负担。

一次偶然的机会，麦子跟着闺蜜去上了一节瑜伽课，让她看到了希望：动作简单易学，练完就感觉浑身轻松。

虽然，身体还是常常出现小毛病，但麦子已经被瑜伽的魅力深深吸引。

她下定决心，深入学习瑜伽。在荷兰游学期间，拿到了国际瑜伽普拉提理疗学院，独家授权的理疗导师资格证。

▲麦子老师是国内唯一获得这个资格证书的人

回国后，麦子被国内多家瑜伽机构聘为理疗顾问。她发现：国内很多女性体质偏弱，练一般瑜伽效果并不明显。

还有的人群，因为身体长年病痛，练习之后导致身体更不适。有没有一种瑜伽，既能美颜塑形，还可以抗衰强身呢？

带着疑问，麦子老师又选择游学印度，和各国的瑜伽导师交流学习。

学习过程中，她发现中医四时养生和印度瑜伽体式结合，可以达到“内调外养”的效果。

于是，经过反复拆解动作，整合体式，麦子老师创立了一套四时调元瑜伽。

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体式简单易学，效果却是普通瑜伽2倍：

内调气血阴阳：仰卧、扭转、前屈、后弯等体式，按摩内脏，促进血液回流，让气血畅通，体内阴阳平衡，恢复健康年轻态。

外塑形强体魄：练习时可以锻炼肌肉线条，雕刻形体。拉伸动作有助于疏通经络，加速新陈代谢和毒素排除，从而增强免疫。

经过3个月亲自测试，麦子老师发现，换季容易感冒，易水肿的小毛病都不见了，心气也变得越来越平和。

这些，可是以前练习过的瑜伽，达不到的效果。