如何练出会抖动的胸肌

2018年6月13日11时06分内容来源：肌肉构成

如何练出会抖动的胸肌

让胸抖起来必须需要上、中、下全部针对训练，使胸部肌肉募集感更强。

下面三个使用绳索练上、中、下胸的动作，一起学起来吧！

上胸

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中胸

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下胸

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一起抖起来

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肌肉构成