养眼千日、毁眼一时！ 这些不良习惯你看着办吧！

养眼千日、毁眼一时！

这些不良习惯你看着办吧！

长时间使用电子产品

我们正处于一个屏幕时代，

从出生到老年，从白天到黑夜，

除了6~8个小时睡觉外，

眼睛几乎离不开屏幕。

公交地铁上看手机，

工作时盯电脑，

回家后看电视，

甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。

眼睛不防晒

眼睛接收强光的照射时，

会感到不适，不自觉地眯起眼睛。

长时间的裸眼曝晒，轻则引起眼部的疲劳，

重则会导致眼部健康问题，例如过早得老花眼等。

熬夜伤肝损目

中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，

这时候入睡，“静卧血归肝”，

就可以让血液循环至肝脏，

帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，

肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。

反之，熬夜则会伤肝血，

气血不足了，人容易头晕目眩、

脸色自然就会黯淡无光。

肝血不足还表现为失眠多梦、

面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等。

同时，除了熬夜，脾气暴躁易动怒、

饮酒过量无节制、习惯不吃早餐等也会耗伤肝血。