每个女性朋友，都应该清楚了解月经来的时间、结束时间，量、色、质分别如何。
也应叮嘱自己的孩子，认真观察每次的月经情况，是否有血块，肚子是否有不适感、身体是否有其它异样，这些都是判断身体健康与否的关键点。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
不少女性朋友上了年纪之后，最明显的一个感觉就是月经量变少了，经期变短了。那么正常健康的月经标准是什么？哪些原因会造成月经量少？又该如何避免情况加重？月经正常的标准
🔸周期通常在28天，经期一般为3到5天。
🔸经期所排出的血量在80毫升左右，一般前两天量比较多，从第三天开始减少，直至结束。
🔸正常月经的颜色一般偏暗红，质地既不稀也不稠，且没有血块。
对照你的情况，如果量不足、经期短，都是身体给出的信号，可能存在着某一方面的健康问题。
如果这只是短期状态，可能跟当时周遭环境或心理环境有关，比如说作息不规律、当时工作压力太大或者情绪抑郁。一旦恢复到正常工作或者生活节奏，情况可能会慢慢缓解。
但如果是长期处于量少非正常状态，从中医的角度来看，一方面是由于精亏血少，气血匮乏，无血可下；另一方面则由于寒凝或者痰瘀阻滞血脉，行经不畅导致。
月经是最能体现身体气血是否充盈、经脉是否顺畅的关键点。
在之前的早报中，我们介绍过女性补气血、通血脉的两个方法：姜枣山楂饮和泡脚方（点击蓝色字体即可跳转），如果你月经量少、寒性痛经，都可以用这两个方法调理。另外还应特别注意，入夏后这3件事千万不要做，减少月经问题出现。〔 非正常减肥 〕很多姑娘采用节食或者剧烈运动的方式减肥。节食，就断了气血化生之源；夏季剧烈运动必然会大汗淋漓，不仅伤津耗气，汗血同源，也伤血。〔 操心劳神 〕如今的女性，家庭、事业两手抓，承受着巨大的压力，焦虑、紧张在所难免，还容易忧郁生闷气。不仅耗心血，还会导致肝气不疏，气滞血瘀，那么月经自然就不顺畅。〔 贪凉 〕入夏之后越来越热，如果贪吃寒凉生冷，或总是躲在空调屋，容易导致内里虚寒。血喜暖恶寒，血遇寒则凝，血脉就会寒凝瘀滞不通，导致行经不畅，月经量少，也容易造成虚寒的阳虚体质。今天是一年一度的母亲节，杏林明师学社推出#守护母亲#特别活动。从5月7日至5月11日，连续5天，每天30分钟，跟着张景明教授用中医解决5种女性常见病。
