鸠尾穴：消除疲劳，防晕车！

五一小长假眼看就要到了，大家是不是早都计划好了出行方案。外出旅游，我们难免会乘坐火车、高铁等交通工具，旅行可能会乘坐十几个小时的车程，累得腰酸背痛的，要是再遇到晕车，那就更难受了。今天给大家介绍一个消除疲劳、防晕车的穴位——鸠尾穴。

鸠尾穴归属任脉，有消除疲劳和焦躁情绪等作用。鸠尾穴的位置：人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处，在上腹部，前正中线上，脐上七寸，当胸骨剑突下凹陷处。取穴时，身体可采用正坐或仰卧的姿势。即：胸骨突起处的下缘。可以用手指触摸左右肋骨的下方，在中间合起来的地方就是肋骨的下端，而在肋骨下面1寸的位置就是鸠尾穴。

鸠尾穴也称尾翳穴，或者神府穴，它是人体任脉上的艾灸常用的穴位之一，为任脉之络穴。平时可以通过按摩或艾灸的方式来缓解疲劳，晕车的现象。按摩时，可用拇指的指腹按压该穴，并做圈状按摩，左右手交替各60次即可。艾炷每次灸鸠尾穴3～5壮，艾条每次温灸鸠尾穴15～20分钟即可，灸感以艾灸人的感觉为准，温度不宜太高。

艾灸的养生功效非常多，只要我们掌握相对的穴位和位置，以及艾灸的要点，在家也能轻松艾灸。

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