来源：广州医科大学附属中医医院，作者：吴滢珏 主治中医师
您是否总觉得好累，身上酸痛，注意力不集中，去找医生检查又说没大问题，但怎么休息都无法缓解乏力感？您很可能是得了——慢性疲劳综合征！
慢性疲劳综合征是一种无明显发病原因，以持续性或反复严重疲劳为主要临床症状的复杂证候群。该病主要发生在30～50岁的中年人，女性与男性的比例为6：1，在儿童和青少年中也有发病者，但在老年人中发病率较低。职业分类以脑力劳动职业性质者为主。该病在短时间内并不能对生命构成威胁，但持续时间长，休息后不能缓解，严重影响患者的健康和生活质量，降低学习和工作效率。1.患者进行体检已排除因其他疾病引起的疲劳，休息后不能缓解，并导致工作、学习或个人活动能力的明显下降，持续6个月或者以上；海外国医
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劳逸结合，注意锻炼身体，不要长时间宅在家里和工作，坚持散步并适当练习如八段锦、太极拳等养生术，增强正气。运动适量，也不要过度消耗体力。
保持良好的生活作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠；保持乐观向上及平缓心态，勿急躁易怒及忧思，保持好心情，学会合理减压。
除调整生活习惯外，可寻求中医师进行治疗，中医中药、针灸、耳穴、穴位敷贴疗法等都能有效缓解慢性疲劳综合征。
①艾灸:
可选取百会、中脘一组，气海、关元一组，足三里、三阴交共三组进行艾灸，可三组交替使用，每个穴位灸10～15 分钟。
②耳穴：
可选取压痛点处及心、皮质下、内分泌、肾上腺、脾、胃、肾、耳神门等穴位贴耳穴，每日用手按压 5～8 次，以疼痛可以忍受为度。
③针刺及穴位贴敷：
常选用百会、中脘、气海、关元、足三里等穴位配以辨证进行针刺治疗，配合艾灸，以健脾益气、升提阳气。也可配合门诊的归元贴、宁神贴、天灸贴等进行穴位贴敷。
注意事项 ：以上方法可根据医生建议进行，一般一周至少两次治疗，在特别疲劳时也可加强治疗。艾灸时要注意安全，防止烫伤皮肤或点燃衣物，艾灸完后要保证完全熄灭艾条，防止艾条复燃发生火灾。
针对每种证型，除了施以方药和针灸、敷贴疗法外，药膳也是调理的好方法。以下推荐一些药膳方，如有基础疾病患者，请在医生指导下服用。健康生活开心馆
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