初学网球侧上旋发球，看了这三点不想学会都难！

对于侧上旋发球，很多人第一反应就一个字——难。

今天针对初学者，总结3个要点让你简单学会侧上旋发球。

本期内容：

侧上旋发球

1、抛球

按常理，侧上旋发球的抛球位置应该更向左靠，抛在身后位置，让拍头有更多从左到右的空间。

但对于初学者，我们建议还是先像平击发球那样直上抛球。

因为抛球在身后会导致为了击打身后的球不停调整身体，反而容易使击球动作变形，没有在正确的位置击球。

而且大幅度的背弓对身体素质， 特别是腰背的力量和柔韧性要求特别高，学习需要循序渐进。

当初学者掌握了侧上旋发球的基本动作要领后，再尝试渐渐把球抛向身后，增加刷球的空间，增强发球的旋转与弹跳。

2、挥拍轨迹

侧上旋发球的挥拍轨迹应该大致沿着底线向上向右刷球，从左到右向上刷球是侧上旋发球的关键。

如果还像平击发球那样朝目标向前挥打，不管抛球多往后，握拍多偏向反手握拍，也发不出想要的侧上旋发球。

3、放松流畅

当有了正确的挥拍轨迹，接下来就要通过加快拍头速度来增加旋转、加强弹跳。

切记发球过程中要保持放松，动作流畅，才有可能加快拍头速度。

可以通过发球画“8”字练习来提高发球流畅性。

4、发球练习

从50%的速度开始进行侧上旋发球练习，在发球过程中仔细观察球的飞行轨迹及弹跳情况，仔细倾听击球声音（不如平击发球那样干脆大声）。

稍有不对就将发球速度减至10%重新开始练习，将更多的精力放在发球动作的学习上，确保正确的挥拍轨迹和方向。

然后再逐渐增速，直至用全力也能发出又转又弹的侧上旋发球。

友情提示：借助工具可以让你的发球练习事半功倍哦！