长高的4个“迹象”，你家孩子若全中了，身高不会低于1.75米！

长高的4个“迹象”，你家孩子若全中了，身高不会低于1.75米！

1、肌肉酸痛

这种可以称为生长痛，因为孩子在长个子的时候，肌肉会被拉动，于是就会感觉到疼痛，骨骼也是一样的道理。

当然了，如果酸痛的特别厉害的话，就说明孩子可能是缺钙，或者是缺乏某种维生素，这就需要去检查一下了。

2、食欲好，不挑食

想要孩子发育的好，饮食是至关重要的，可以说孩子的饮食决定了孩子的个子，因此父母在春季的时候更要特殊注重孩子的饮食，保证营养均衡。对于有挑食、厌食等不良饮食习惯的孩子，家长更要注重调整。

先解决孩子食欲的问题，再谈如何长高。特别是一些体内缺锌的孩子，出现味蕾发育异常、食欲不振、挑食厌食。孩子不觉得饿，也不主动吃饭。他们的身高和身体发育的其他方面很可能“落后于”同龄人。

平常可以给孩子吃一些童 辛 宝，生物蛋白锌能刺激舌表皮分泌味觉蛋白酶，刺激味觉敏感，改善宝宝消化不良、食欲差、挑食厌食的问题。它还含有蛋白质硒，是人体提高免疫力的一种元素，能帮助孩子改善体质，增强免疫力，减少疾病。

3、爱睡觉，睡眠质量高

在长个子期间，有些小孩会变得特别能睡，这个也正常，因为长个子需要一定的生长激素，而生长激素只有在睡眠中才会产生。

所以孩子10点左右就上床睡觉的话，就不会错过晚上11点到凌晨2点这个生长激素分泌的高峰期，坚持早睡，个子一定会很喜人。

4、男爱打球，女孩爱蹦跳

打篮球和蹦跳促长高的原理是一样的，它们可以在向上运动的过程中拉伸孩子的骨骼和肌肉。一般来说，运动的孩子比不运动的孩子高出3-5厘米。

打球、跳绳很简单，但运动量不小，它能促进血液循环，提高肺活量，帮助孩子长高。只要孩子能坚持，他们可以比那些不打球或不跳绳的孩子高出1-2厘米。