【不花钱“自我体检”，7条都做到，了不起...

1、憋气
深吸一口气，然后憋气，能憋气五十秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺很不好。
 
2、爬楼梯
中老年人爬三到五层，感到心跳加快，有些气喘，但休息十分钟恢复正常为良好。
 
如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息二三十分钟还是气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则说明心脏不太好。
 
3、坐位前屈
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动 脉有硬 化。
 
4、看眼睑
如果中老年人单侧眼睑下垂，甚至还有眼眶上区疼痛，有时看东西重影，则说明血糖高了。 
 
5、观察瞳孔
瞳孔如果呈椭圆形，多是青光眼的表 现。
 
6、查尿液
取一百毫升新鲜尿 液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿 液会出现浑浊。这时滴5滴左右白醋，再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿。
 
7、看舌头
对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠。#湖南医聊超能团# #清风计划# #超能健康团#