内科大夫提醒：3件事坚持一个月，血管通透，血脂降了，头也不晕了

近年来，人们生活水平有所提高，很多人开始向美食行业入手，越来越多的高油、高盐、高脂肪食物深受人们的喜爱，经常吃这些高油、高盐、高脂肪的食物，不仅会造成肥胖，还会引发高血脂。

如果你仔细的话，可以发现我们身边肥胖人群越来越多，越来越多的慢性疾病也悄然而入，例如：高血脂、高血压等等，特别是高血脂，一旦体内的血脂升高控制不当，容易导致血液变得异常粘稠，造成血管堵塞，诱发脑梗等心脑血管疾病。

这3类食物是高血脂加速剂，劝你少吃

1、酒类

逢年过节人们的餐桌上总是离不开酒，酒不仅是谈生意、走亲戚的好伙伴，更是人们缓解压力的一大方式，酒中含有大量的酒精和乙醇，偶尔喝一次两次对身体不会有太大的影响，过度酗酒不仅会使体内的血压升高，还会造成脂肪代谢紊乱，引发高血脂。

2、酱料

想要做好一道美食，不得不需要大量的酱料来提味，这些酱料中含有的糖分、盐分以及热量比较高的，经常摄入酱料不利于身体的健康发展，容易造成体内血压和血脂升高，大量的脂质在血管中堆积，影响血液的正常循环。

3、甜食

甜食是我们生活中常见的一种食物，甜食中含有大量的分以及饱和脂肪酸，偶尔吃一次对身体不会有太大的影响，过度摄入这些糖分会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，加速高血脂的来临。

内科大夫提醒：3件事坚持1个月，血管通透，血脂降了，头也不晕了

第一、多喝水

水是我们的生命之源，建议高血脂患者和血脂偏高的人群平常多喝水，喝水可以加快身体新陈代谢的速率，还可以促进血液循环，喝水时常吃一些营养素，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、注意饮食

饮食对我们每个人来说至关重要，在生活上尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到饮食清淡、膳食均衡，减少疾病的出现。

第三、好心态

经常处于紧张、大喜大悲、急躁的情绪之下，对身体来说是非常不利的，不稳定的情绪容易升高体内的血压和血脂水平，如果血压和血脂水平处于偏高的状态，将会造成脑梗、脑淤血等心脑血管疾病，所以在生活中，我们每个人都要保持良好的心态。