红薯叶这样做实在好吃，很多人不知道，营养不流失，比肉还美味

在农村中，红薯叶非常常见，而且几乎是没有人吃的，但其实红薯叶是一种特别营养，特别健康，特别美味的食材。今天就用红薯叶来跟大家分享一道非常好吃的凉拌菜，凉拌红薯叶。这道凉拌红薯叶做出来之后香辣又开胃，而且营养一点也不流失。这道凉拌红薯叶的制作教程已经为大家放在下面了，如果你也想尝试一下这道简单又美味，营养不流失的凉拌红薯叶的话，那么就一起去看一下它的制作过程吧。

【凉拌红薯叶】

【制作食材】红薯叶，食用盐，大蒜，小米椒，白糖，生抽，陈醋，辣椒油，香油，鸡精

【制作步骤】

1、今天要教大家的是一道特别简单，特别美味，特别营养，特别健康的凉拌菜，凉拌红薯叶。这道凉拌红薯叶的制作过程很简单，就是简简单单的一煮，然后再简简单单的一拌，美味就做好了，下来把做凉拌红薯叶需要用到的材料准备一下，准备适量的红薯叶，然后再准备三瓣大蒜，三根小米椒，一勺白糖，一勺辣椒油，继续准备适量的食用盐，生抽，陈醋，香油和鸡精就可以了。

2、咱们先来处理一下红薯叶，将准备好的红薯叶先放到清水中浸泡并清洗2~3遍，在清洗的时候不仅要认真，而且要轻柔，不要将红薯叶洗蔫了。等到红薯叶洗好之后咱们稍微控一下水分，然后放到一旁。

3、接下来起锅烧水，锅内烧上1/3锅开水，然后放上一勺食用盐。放进食用盐之后，咱们就可以把红薯叶放进去了。在放入红薯叶之后，用一个漏勺搅动一下，让红薯叶受热均匀，等到红薯叶断生了之后捞出来控一下水分，再放到凉水中过一遍，等到红薯叶泡凉之后，咱们将其取出。

4、把取出来的红薯叶放到手中，然后用力挤干水分，再放到案板上切碎，尽量切得碎一点，切好之后放到一个碗中备用。接下来把配菜全部处理一下，将准备好的大蒜去皮，拍碎切末，小米椒清洗干净切碎，切完之后将它们全部放到一个小碗中。

5、向这个小碗中加上咱们已经准备好的食用盐，白糖，生抽，陈醋，辣椒油，香油和鸡精。加进这些调味料之后就快速地搅拌，让各种调味料均匀地混合到一起。搅好之后咱们就可以开始进行下一步了。

6、将咱们搅好的料汁全部浇入到红薯叶中，然后用筷子翻拌一下，翻拌均匀之后再将其装入到一个比较好看的盘中，然后就可以吃了。一道非常营养，非常健康，非常美味，非常好看的凉拌红薯叶就这样完成了。你喜不喜欢红薯叶这样的做法呢？如果你也喜欢的话，那么就准备一点红薯叶自己去尝试一下吧。

【小贴士】

1、红薯叶焯水到断生就可以捞出来了，不要焯水太长时间。

2、各种调味料添加要根据自己的口味来进行。