113岁长寿老人年轻似63岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

甘肃兰州的刘爷爷今年已经113岁了，不要看刘爷爷的年纪就这么大了，但是身体非常的好，精神看上去也不错，不像其他老人似的，整天坐在屋子里也不出去。最近几年随着年龄的增长，刘爷爷的身体逐渐的衰弱，但是刘爷爷仍然一刻也不得闲，不是出去转转，就是去家里菜园翻翻土浇浇水，家里人怕他摔倒磕到就拘着他不让他出去，但是刘爷爷老是说不出去走走，那人不就生锈了吗？

这两天，外地的大孙子回家带着刘爷爷就去医院做了全身的体检，一般检查下来的孙子对刘爷爷的身体是非常的佩服，身体并没有太大的问题，骨骼也非常的健康，一点也不像已经年过百岁的老人。

骨骼健康，人才能长寿

骨骼的健康对于人体来说是非常重要的，尤其是对于中老年人来说，时常感到腰酸背痛，甚至出现骨折，都会对身体健康和生活造成一定的影响。这主要是因为随着年龄的增长，体内的骨量逐渐的流失，骨骼变得脆弱，骨骼都在不知不觉中就降低了，一旦受到外界的打击，出现骨折，骨裂，很可能危及患者的生命，想长寿都难了。

刘爷爷的长寿秘诀不是多走路而是这3件事

第一，注意保养

刘爷爷在年轻的时候，家里的经济条件并不是很好，为了能够支撑整个家的开支，出去打一些零工，有时候还去工地里搬砖，时间长了腰酸背痛都是很常见的，后来家里的经济条件好转了，就开始吃营养素来缓解腰酸背痛的情况，后来一直就坚持下来了，这可能也是刘爷爷骨骼健康长寿的原因之一。

第二，清淡饮食

刘爷爷，这么多年以来，口味都比较的清淡，很少吃一些高油，高盐这类重口味的食物，连辣椒都很少吃，尤其是饿过了百岁以后，就吃一些清淡又有营养的食物。家里有菜园子，刘爷爷经常让家里人给他煮个青菜和鸡肉，或者煲个鱼汤之类的。少盐少油又富有营养的饮食使得刘爷爷能够保持年轻健康的状态，减少了骨量流失。

第三，多晒太阳

在平时，刘爷爷很喜欢晒太阳，有事没事趁的天气好的时候，就会帮着找凳子，到家门口的广场上晒太阳，边晒太阳，还可以边看孩子跑来跑去，和同村的人一起聊聊天，每天都是很开心。