代糖的危害很大？科学爸爸来为它正名了！

汽水的口感与滋味深受大家喜爱，可是有的妹子却害怕汽水中的热量太高，喝了会长胖，于是聪明的妹子就转向了无糖低卡的汽水。但是，最近网上有信息开始流传，说汽水中的代糖，也就是成分表中的甜味剂会致癌。那么，对于代糖的危害的说法当真确有其事吗？

据研究表明，国人中有超过80%的人认为食品安全问题就是由食品添加剂造成的，由此可见人们对代糖的危害还是充满了恐惧。其实，在过去的100多年间，甜味剂已在世界各地被广泛用于包括面包、糕点、饮料、调味品等在内的多种日常食品和饮料的加工和生产[ 食品安全风险解析：关于“甜味剂”的科学解读》，国家食药监局官网，2016年5月26日]。我们完全可以通过科学认识，解决对代糖的危害的恐惧。

代糖（也就是我们常说的甜味剂）的种类很多，根据产生热量与否，一般可分为营养性和非营养性的甜味剂。其实，市面上在售的汽水所用的代糖都是经过国家安全检测的。不仅如此，国际食品添加剂安全性评价最高权威机构——联合国粮农组织和世界卫生组织联合食品添加剂专家委员会（JECFA）也曾对每一种待批准甜味剂都会进行长时间“苛刻”的科学评价，最终证实了正常摄入甜味剂是不会存在安全问题的。所以不用担心代糖的危害问题，只要把握住一个量，就可以放心大胆的享用美食了。

另外，喜欢喝汽水的姑娘也不用纠结，人们爱吃糖喜甜是由生理决定的，糖是人的能量来源，如果人体没有摄入足够量的糖，人体各个机能就无法正常的运转。所以不管是糖还是代糖，做到合理摄取才是关键。

相信看到这里，诸位吃瓜群众对于代糖的危害应该有了自己的认识，只要饮食有度，健康和美味是可以兼得的哦！在看到网上传言的时候，一定要学会科学分辨，不要盲目相信传言，不仅会给自己带来恐慌，有可能还会对自己喜欢的饮料零食产生不必要的阴影。学会用科学知识武装自己才是王道！