艾灸的功效之：（五）防病保健，延年益寿（上篇）
【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之十五。（更多精彩内容持续更新中……）】
再往下，第五个作用是“防病保健，延年益寿”。我国古代的医家很早就认识到了预防疾病的重要性，并且提出了一个理念叫“防病于未然”，也就是“治未病”的思想。我们非常可喜的看到，近年来在很多医院都推广了“治未病”的门诊，什么叫“治未病”门诊？就是这个门诊看的都是一些慢性病患者，或者他进行身体调整的时候，需要一个健康管理的判断，判断将来容易出现什么病。比如容易出现糖尿病，或者高血压，有这种风险的时候，进行提前的干预。（今日头条）这种干预方式不是让你吃药进行干预，而是对你的生活习惯、作息以及养生方法，进行全面的指导。这种方式其实就是健康管理。指导好了之后给你制定一个计划，制定计划好了之后回家去落实，经过一段时间再进行测评，就发现身体的状况比以前要好很多，就是得慢性病，比如糖尿病、三高这种风险就会降低。风险一降低，身体内脏的器官、循环系统、呼吸系统、消化系统等所有的系统，都会非常安好。这样有助于我们达到全民健康、全民长寿，人民群众对于健康的需求，达到这样一个目的。
所以近年来，好多医院，尤其是中医院都推广“治未病”这种门诊。还有的是专门成立了治未病研究所。我觉得都非常好。在这个过程当中，艾灸起了很大的作用。
古代很多文献当中就记载了艾灸具有防病、保健、养生、延年益寿的功效。比如在《备急千金要方》里说：“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人。”孙思邈在他的书里记载，如果有人去吴蜀之地，就是去南方，山岭重叠，有山岚瘴气，大家可能对山岚瘴气没有什么感受，尤其是现在生活在都市当中。但是古代，都市还是非常少的，大部分都是农村，或者是荒地，或者是山岭，这些地方就有山岚瘴气。
可能很多人没有这种经历，我曾经在十几年前的时候去过一次云南，云南的大山里有一些山沟沟里，要是进去的话，感觉到浑身不舒服，有一种阴寒的感觉，浑身的汗毛孔好像张开。因为以前学中医的时候练过功，练过武术、站桩，身体非常敏感。从那种山沟里走出来，感觉浑身好像得了一场感冒似的。（今日头条）当地人就说，这是中了瘴气，怎么办？云南人有两种办法，一种是喝姜茶，把生姜、红糖、核桃仁，核桃仁切片，和生姜、红糖一起煮。拿一个小铜锅煮，煮好了之后沏上茶让你喝，一发汗，寒气就散出去了。
当地人经常吃一种当地的药，这种药也非常有名，这几年非常的火，叫做附子。我们都知道，四川和云南都是出“火神”的地方。什么叫“火神？”就是中医学门派类别里边有一派，叫“火神派”。“火神派”实际上就是特别擅长用附子、干姜、桂枝这些辛热之品这种药的医师。
四川的医师，我们都知道四川有“卢火神”，他们是祖传的。云南有吴佩衡这些名老中医。他们也是非常擅长用附子，为什么？我自己分析，与这两个地区的地势有关系。四川是盆地有阴寒潮湿之气。所以大家注意，吃四川火锅的时候，不仅有辣，还有麻，麻就是当地人所说的麻椒，麻椒是什么？麻椒是一味药。在中医学来讲，叫做川椒，也叫蜀椒。川就是蜀的意思，蜀国，就是四川。（今日头条）四川产的花椒，叫做川椒。川椒可以入药，它有温中、理气、散寒、温胃这些作用。它的温阳之气特别大。所以张仲景的大建中汤里用的就是川椒。附子是纯阳的一种药，可以治疗风湿，可以散寒，可以通经脉。所以我国西南部，很多省份的医生很喜欢用这个药，为什么？与当地人的这种病很有关系。我那段时间在云南住了大概半个月的时间，给当地的老百姓义诊，就发现当地的老百姓最多的一个病，用他们自己话讲就是“腰杆痛”，就是腰疼。用现代医学的眼光看，可能就是腰椎间盘突出、腰肌劳损或者是类风湿、风湿性关节炎。
当时我去的时候没有带中药，带的是针，还有灸，艾条、拔罐这些。就开始给患者们进行治疗。在那里待了大概十多天，每天都有几十个患者来找我看病，而且效果都很好。我后来总结为什么效果好？就是因为山沟里的人，他们的身体、气都比较纯，不会受外界的影响，到晚上可能八点半，天一黑之后，就睡觉了。早上鸡一打鸣，四、五点钟人就起床了。很符合自然规律，那么他得的病，这个气也非常专一，都是些经络不通、寒气。经络不通好办，用针灸，针刺疏通经络，艾灸补充阳气，很快就能好，根本用不了很长时间，所以当地老百姓很快就好了，好了之后，就打电话让家人、朋友们都来。
到了后期那几天，都是当地周围的那几个县。我印象最深的是一个年轻的女孩，骑着摩托车，带着她父亲走山路，走了四个小时，来到这个县。这个县是非常穷的县，也是山里边。之后找到我，给她父亲看病，也是“腰杆痛”。
还有另外一个山里最常见的病就是胃痛，因为他们喝的水是山泉水，山泉水性偏寒，同时他们喜欢吃菌，就是蘑菇，什么冷菌、牛肝菌等等。他们喜欢炖汤来喝。有些菌，从中医的眼光看，大部分都是偏寒的，所以长时间吃这种寒凉的东西，他们的胃都偏寒。所以通过艾灸中脘穴、关元穴等这些穴位，给他们进行治疗，效果也非常好。
刚才讲到山岚瘴气的时候，就插播了这一段。有一次我受到寒邪的侵袭之后，当地的老百姓就给我煮了一碗茶。这茶就是生姜切片加红糖，再加上核桃仁。我还是第一次见到用核桃仁煮水喝。把这三样煮沸腾了之后，沏出来的水很好喝，甜甜的，还有点辣，还很香。这茶趁热喝了之后，浑身出汗就把阴寒之气给散出来，湿气就给逼出来了。
当地老百姓有时候还会自己煮附子汤来喝。他们支起锅，煮附子汤，一煮就煮好几天，一直不停的煮。记着应该是三月初三的时候，当地的老百姓有一个习俗，就是喝煮了好几天的附子汤，为什么要煮好几天？因为附子有毒，煮的时间短了，毒破解不了。煮时间长了，就把毒性破解掉了，剩下就是它的纯阳之气了。全家人把自己关在房间里，把门窗都关好，喝完附子汤，然后钻到被窝边发汗，把身体里的寒湿之气逼出来。这是当地的老百姓的民俗。
从中医角度来看，是很符合当地的这种气候和地域环境的。这就讲到孙思邈这段对于艾灸的描述，我顺便插播一下，什么叫做山岚瘴气。所以孙思邈就说，要是有那种瘴疠温疟毒气，既有地域性的瘴气，同时还有一些温疟，像温病、外感时病，这种病要是侵袭到身体的话，怎么预防？就常常的“艾灸两三处”。艾灸哪里？（今日头条）我以前课程里也讲了，比如中脘、关元、气海、足三里这些穴位就可以进行艾灸，这些自己都可以进行操作。所以艾灸有增强免疫力，预防疾病的作用。明朝杨继洲的《针灸大成》里也提到灸足三里，可以预防中风。现在研究发现，灸足三里不仅可以预防中风，还可以提高免疫力，预防外感性疾病，同时还可以强壮身体，增强胃肠道的蠕动，増强新陈代谢，对心脑血管疾病很有好处。
艾灸足三里穴，国内外的研究非常多。看国内、外文献，就发现灸足三里可以达到很好的养生防病的治病效果。民间的俗话说：“若要身体安，三里常不干，”就是若要身体健康，足三里要经常灸。“三里常不干，”什么意思？就是经常灸足三里这个地方，因为古人没有现在咱们发明的艾条或者小艾包，滤过烟，都没有，怎么办？他就是直接把艾柱、艾壮放到皮肤上直接点燃，相当于烫伤。现在的医学把它叫做化脓灸。一化脓，局部有潮湿，有渗出，就不会干燥，所以说叫做“三里常不干。”
还有句谚语，叫做“三里灸不绝，一切灾病息。”这都是形容艾灸可以益寿延年的。
艾灸补虚，我以前也讲过，灸足三里和中脘穴，可以使脾胃之气充盛。脾胃为后天之本，气血生化之源，胃为水谷之海，营卫所出之地，五脏六腑皆受其气。脾胃之气充盛，则气血充盈，身体的抵抗力就增强，这是艾灸足三里和中脘穴。
那么艾灸关元和气海呢？气海、关元都是藏精、蓄血、储气之所。储蓄身体的元气、元精地方。艾灸这些穴位，可以使人体的脾胃之气强盛，肾气充足，阳气充足，精血充盈，从而增强了身体的抵抗力。免疫力增强，外邪很难侵犯，达到防病保健的目的。
还有一个穴是命门，命门一般人自己没法灸。你要是用艾条的话，自己拿艾条，灸命门很难。那怎么办？可以把小艾包绑到腰上，这样来灸。命门是身体真阳元气、真火之所在，是人体的根本。灸命门穴，可以补命门之火，温肾阳，治疗阳气不足，阳气衰弱的疾病，对这种体质的人非常管用。
阳气衰弱有两个最重要的表现，一个是浑身怕冷，一个是手脚凉，这是主要表现。还有两个次要表现是什么？一个是腰酸、腰痛、腰困，很多人说什么叫腰困？就是你坐在那儿一段时间之后，感觉腰里边空空的，好像里边都亏空了似的，这就是腰困。另外一个次要症状是小便频，命门火衰的人，小便就特别频繁，储不住小便，因为命门火不足，则膀胱气化不利，这个水不能被阳气输布全身，所以他排尿特别快，这就是艾灸的方法。艾灸命门穴，把命门之火补充上来。这是艾灸防病、保健的功效。
我曾经讲过，关元、气海、足三里是人体三个最重要的强壮保健穴位，每天要灸一次，能调和身体的阴阳、补充气血、疏通经络、强壮脏腑、提高人体的免疫能力、抗病能力。宋代的医学家窦材在《扁鹊心书》里就专门提到了艾灸的方法，他说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”他把这句话说的很绝对了。（今日头条）但是我们要从里边儿把他的精髓提取出来，就是人在没有病的时候，要经常灸关元、气海、命门、中脘这些穴位，虽然不能得到长生，他说的长生指的是道家神仙派的那种长生不老，但是“亦可得百年寿。”就是也可以活到100岁。古人说的“百年寿”并不是指的100岁整、100周岁。有的老人90多岁，有的老人110多岁、120多岁，都可叫做“百年寿”。
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