截击想要脱胎换骨？这项基本功训练助你乘风破浪
如何规避教学方法的双面性呢？
也就是让教学更多倾向于 “ 赋能 ”，而远离 “ 负能 ” 呢 ？无论什么练习方法都是建立在对截击技术本质理解的深度上，这是永远要自我学习的一道门槛，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特就一个。
本文提供另一个理解截击的视野，截击同我们熟悉的篮球接球，足球停球等基本运动模式同理，从已有的运动技能迁移是最快的学习途径，或是生活化的运动技能进行迁移和导入。我们面对对手在三维空间内破网的千万条线路，要做的就是把球拍以最快最简洁的方式放到网球飞行轨迹的前方，然后才能谈到截击效果。
截击换句话说就是 “ 如何把网球拍变成网球飞行轨迹上的一个点 ” 的数学问题，解决这个数学题的关键就是最后一步的支撑，没有最后一步的稳定支撑，很难为最后一截输送猛烈的火力。
支撑训练到底有多重要，我们一起看看费德勒早年无数不多截击训练视频，支撑是关乎平衡、稳定、发力等的力学基础。一般来说截击过程前期是要高速、精准的跑到击球区，跑到位能否做出坚实的支撑就好比顶级跑车的刹车系统的灵敏一样。但越是顶级网球比赛，越是多数情况跑不到位，尤其要靠最后一步强有力支撑才能实现蹬跨、腾空、滑行与鱼跃等高难动作。
有人常常反对学习国外职业球员训练，对错暂且不论，其实我更提倡应该学习国外网球训练器材是如何更新迭代的，好像我们一直跟着人家屁股后面在买单，靠买这些新颖的器材来武装自己的教学自信，这些器材创新都应该是发明者源于对网球基本技术与运动训练的深度反思。
我在2019年3月《网球班》在无锡举办的网球教练员峰会上主讲题目就是 “ 教具是一种网球训练的哲学语言 ”，如果给教具这门网球训练语言加上一个定语的话，我想应该是 “力 ” 。截击常见的问题是上不去，通常我们用弹力带在后面拉，其实放在前面也是不错的练习，只有将这门 “ 力 ” 的语言从多维多角度施加，才会让教练和球员之间有更多的 “ 肌肉——神经 ” 交流，而不是教练一直用嘴再说，有时 “ 说 ” 在网球教学中都是废话。
常常有教练用嘴说就能让你技术醍醐灌顶和凤凰涅槃，我不太相信，这些只是概念性的理解，只是大脑认知性的暂时性休克，真正的鱼跃龙门必须要让肌肉产生 “ 疼痛 ” 的记忆，没有运动量和强度的肌肉记忆训练几乎都在内卷化《破“内卷化” ：斯维亚泰克值得青少年网球运动员学习吗？》的浪费时间，要想截击真香就要充分刺激和激活下肢支撑，让 “ 肌肉——神经 ” 产生渐进持久的记忆！