加速男人衰老的10大行为：抽烟排第5，第1名是很多男人的无奈

导读：有句话叫“男人四十一枝花”，男性过了40岁之后也是最有魅力的阶段，因此很多男士对衰老表现毫不关心。但即便男士外形上保养得再好，身体机能出现退化也是衰老的体现，对于一个家庭的“顶梁柱”来说，男人在衰老这件事情上还是应多加注意。

尤其是以下这10种行为会加速男人的衰老，第一名是很多男人的无奈。

第十名：易怒易暴

性格脾气过于急躁暴躁的朋友，身体也会出现早衰现象，而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力激素会增加，引起皮质醇水平升高，从而出现高血糖和高血压。

第九名：不会保养

比起女性来说，男性注重护肤的人非常少，绝大多数的男士性格大大咧咧，从不会对皮肤进行保养，这也导致皮肤毛孔越来越大，出现皱纹以及长斑的现象，一眼看上去比实际年龄大了不少。

第八名：经常熬夜

丰富的娱乐活动以及繁重的工作，让现代人经常很晚才睡觉，但熬夜对身体伤害特别大。不仅会导致新陈代谢变慢，而且还会影响生物钟的紊乱，总之身体各部分器官都会受影响，而且长期熬夜还会引发肾虚。

第七名：睡眠不足

众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联，除了熬夜会影响睡眠之外，长期处于烦躁或者焦虑的情绪下，也容易出现失眠的情况，导致每天的睡眠时间不足。长期睡眠不足还容易引起内分泌失调，加快衰老的速度。

第六名：饮食不当

有些男士平时从不注意饮食健康，总吃快餐类食物，摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，加速衰老，而且患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。另外吃得太饱也会加速肠道的衰老，使消化系统能力下降，最终使人走向衰老。

第五名：经常抽烟

经常抽烟的朋友会出现血管收缩异常的现象，从而阻碍血液输送到各器官，身体各器官长期处于缺氧状态下，皮肤会变得暗淡无光泽，而且香烟本身对心肺功能都会造成伤害，影响人的身体健康。

第四名：经常喝酒

很多人说适度饮酒对心脏健康有益，但其实不管喝得多还是少，经常饮酒都会引发肥胖症，高血压甚至是肝硬化等疾病，甚至还会缩短寿命。

第三名：缺乏运动

绝大多数的白领每天都在办公室伏案工作，长期久坐再加上缺乏运动就会影响血液循环，身体各部分器官组织难以得到活动，从而让衰老来得更快。

第二名：纵欲过度

男人对性这件事永远乐此不疲，有的人比较克制，但也有的人毫不控制。年轻时可能不会觉得身体有问题，但到了四十岁之后，仍然纵欲过度，不加节制就容易引发肾脏方面的问题，衰老也会提前光顾。

第一名：压力大

男士朋友不仅要承受工作上的压力，还有家庭中的压力，长期承受压力而又没有及时调整好，就会加速人体细胞衰老。而且压力过大还会影响一个人的心情，长期处在负面情绪中，不仅会引起内分泌失调和失眠，更会对健康产生影响，让人看起来更衰老。

总而言之，身体衰老是很自然的现象，谁都无法避免，但大家可以改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯，不要让衰老提前到来。应保持足够的睡眠时间，注重饮食，加强运动锻炼，身体有活力了，精神状态自然会变好。

文章转自：医护之家

我是巍子，急诊科医生

每天给大家分享不同的急救技能和疾病知识

这个公众号帮过许多人，救过许多命