UC头条：宝宝长身高特别快, 辅食这样做, 补钙又补维生素, 妈妈: 马上收藏

很多妈妈总说，我家的宝宝总是不爱吃蔬菜，不爱吃蔬菜的宝宝，有一个很重要的问题，就是会便秘。

如果妈妈们继续不理宝宝，只会导致孩子的便秘越来越严重，除了便秘，还有其它小问题呀。下面就简单说一下吧。

在每个家庭里，宝宝不爱吃蔬菜是比较常见的，这个时候，妈妈要帮助其改变这个坏习惯，蔬菜不仅含有丰富的营养，还可以给身体提供充足的维生素，是非常有利于身体健康的。

我们在宝宝不爱吃蔬菜的情况下，可以将蔬菜和宝宝喜欢吃的食物混合在一起。还可以尝试经常改变蔬菜的做法，引起宝宝吃蔬菜的兴趣。

有部分孩子不爱吃蔬菜与身体内缺锌有关。缺锌严重的话，还会导致食欲严重下降的。因为，每个人，不单单是孩子，包括我们，都知道吃蔬菜的好处有很多。

其实，我们每天吃饭，真的离不开蔬菜，吃蔬菜对人体的健康十分重要，蔬菜能为人体提供丰富的维生素C，维生素B1胡萝卜素，烟酸等等之类。

蔬菜还能补充人体的需要，维持人体的健康，并能帮助人体抗坏血病，保护视力，预防干眼症，缓解疲劳等。

蔬菜含有丰富的钙，铁，铜等矿物质，对维持人体的骨骼和内脏的健康发挥着重要的作用，还能预防缺铁性贫血的发生。蔬菜能提供丰富的膳食纤维给人体，促进人体的消化，防止便秘的产生，这样说，你们知道吃蔬菜的重要性了吗？

今天，我介绍的辅食，用了很多种蔬菜，有胡萝卜，香菇，青菜，还加了一只鸡蛋，做成宝宝都会爱吃的小饼。

先说一下胡萝卜吧，胡萝卜是一种非常有营养的食物，从小宝宝开始添加辅食起，就可以逐步地尝试给孩子添加胡萝卜泥，对孩子的生长发育很有帮助。因为胡萝卜含有大量的维生素A，这些都是人体需要的。

再说青菜吧，所有新鲜的蔬菜中还有各种的维生素和矿物质，并且膳食纤维含量也是很丰富的，经常吃蔬菜可以提高儿童的身体免疫力，并且还能够抗病毒抗感染。

再说香菇，香菇它含很高的维D，维生素D对于人体是非常重要的，如果一旦缺乏的话就会导致小儿佝偻病的发生了。而香菇中就富含维生素D，因此，宝宝适量吃一些香菇能够为身体补充维生素D，预防小儿佝偻病。还有，香菇的维D还可以促进宝宝身体对钙的吸收。

所以，当宝宝吃很多补钙的食物都不好吸收的时候，多吃一点香菇，也是不错的选择。

好了，下面就介绍一下今天的辅食蔬菜鸡蛋小饼的做法如下：

第一：准备好食材，胡萝卜，香菇，青菜，鸡蛋，妈妈也可以用自己喜欢的蔬菜，做法也是一样的。

点击加载图片

第二，把胡萝卜与香菇切成小片，然后焯一下水，一定要焯一下水。

点击加载图片

第三：把焯完水的胡萝卜与香菇切碎，再把青菜也洗干净，一起切碎。

点击加载图片

第四：用小碗把所有切碎的蔬菜放进去，再加上一只鸡蛋，适量面粉，1岁以上的宝宝加点盐，再充分地搅拌均匀。

点击加载图片

第五：辅食锅加热，加点油，记得全程慢火，把搅拌好的蔬菜鸡蛋液倒进去，然后两面煎熟就可以出锅啦。

点击加载图片

第六，好了，做好了，用小刀切成小块，让宝宝自己拿着吃就可以了。

点击加载图片

这样美味又简单的辅食，妈妈们学会了吗？这么简单，相信你们看一眼就能学会。如果还不会的，大家可以观看下面的视频，教程更详细。