“寿命决定期”就在60岁，老人有以下4个“喜好”，不想长寿都难

当我们变老时，身体新陈代谢会逐渐衰退，身体自然也会衰退。当前，如果我们不采取有效措施进行日常调整，可能会对我们的健康造成危害。因此，老年人在日常生活中应如何预防疾病呢？

60岁时是决定人生的时期。如果想长寿，老人们应该有以下4种“爱好”一、更加注重补水。北半球干燥的秋冬季，不仅皮肤变得干燥，身体也缺水。早上起来喝一杯温开水。说到底，经过一夜的挥发，身体会流失大量的水分。早晨喝一杯水可以补充许多营养不足，能有效地改善便秘，防止消化不良。

二、均衡营养枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

三、适度锻炼。我们国家有很多适合老年人的运动。早晨在公园或者宽敞的户外场所，我们经常看到许多老人在打太极拳，用太极拳的器械运动。运动很有益处，只要它不是特别费力的运动。恰当的运动可以提高身体素质，锻炼身体的协调能力。不但能防止疾病引起的损伤，而且能防止和改善脑部疾病，如脑萎缩。

四、养成良好生活习惯。当你健康的时候，你可以发展你的爱好，要想健康，就必须不抽烟不喝酒，你中午应该休息一会儿。年长者不太能忍受脑力劳动，所以中午休息半小时能提高精神状态，使大脑保持活力。睡前半小时，把脚放进温水里，以促进身体的血液循环，这也能消除一天的疲劳，促进睡眠。对老人而言，良好的睡眠是很重要的。

在此，我希望通过以上对老人和朋友们的四点提示，让更多的老人认识到日常护理的重要性。我希望全世界的老朋友们都能有一个健康的体魄。