如何把一天的时间用到极致?这3个方法,7个步骤,值得学习

还有27天的时间,充满魔幻色彩的2020年就要结束了。作为一个创业者,我每天的生活都充满了挑战,想做出更多的成果,想沿着我的价值观,再往前面多推动一厘米,想把每天的时间都用到极致。今天就和大家来具体分享一些我实战用到的办法:

计划篇

1. 正视拖延

拖延是大脑的趋利避害,每个人都会拖延。别急着改变,从观察生活开始,先正视自己的问题,花几分钟想想,自己为什么会拖延?

2. 养成列计划的习惯

我每天早上会花5~10分中的时间,列出今天一天最重要的6件事,然后依次执行。虽然我做出了这样的计划,不代表生活会沿着这个方向精准的前进;但我指导我如果不这样做,就会像一只无头苍蝇到处乱撞,陷入内耗浪费时间。

执行篇

3. 分解任务

不明确的大型任务是滋生拖延的温床。只有任务清晰,行动项才会清晰。例如我的创业项目,我会将它从大的年度目标分解到我每一天对应的行动项。

4. 让你的时间头重脚轻

每天要找出'最大','最丑'的三只青蛙,吃掉它们;把最难办,有价值的任务优先解决。

5. 15分钟法则

以每15分钟为一个颗粒度,思考自己在15分钟内能做些什么,最大化每个时间颗粒的价值。

习惯篇

6. 21天养成习惯

专注21天连续培养一个习惯。如果忘记或者出错,需要重新设定时间,回到开始的第一天。到了21天,行为会被自动调节,所消耗的意志将会大大降低。

7. 一次培养一个习惯

一次立多个flag大概率会倒。尝试把所有的精力汇聚在一起,保持激光般专注,在一个点上取得突破。宁挖一口井,不刨十个坑;开一个两厘米的口子,深挖一公里!

文章来源公众号【宇宽时间管理】


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