为一份自由，他们神农尝百草，却吃出一副花花肠子
前两天，这样一条新闻引来大家的围观：说是有位大姐喝了两年肠清茶，最近做肠镜发现肠子变这样了：
黑色的花斑密密麻麻布满肠壁，真是名副其实的“花花肠子”。
“肠清茶，清宿便，排肠毒！”这台词，我熟啊！
至少十年前，电视购物就反复播放过。肠清茶早就被定性为夸大、甚至虚假宣传了，怎么还有人信呢？！
01
在网上搜了一下，发现自己站着说话不腰疼。
广袤的中国大地上，有人求财富自由，有人求车厘子自由，还有这样一大波群众，他们在争取拉屎自由。
他们性别不同、身份不同，可是都有过千呼万唤“屎”不出来的经历。同样体验，让他们惺惺相惜。
于是他们在网络集结，还成立了不少神秘组织。
他们记录便便。
还会因为自己今天成功撇下大条而在组里欢呼。
为了拉屎顺利，群众的智慧是无限的，他们的办法令人叫绝！
温和点的拉屎大法有：酸奶、红心火龙果、西梅……
激烈一点的，比如早上一起床，就来一大杯冰美式。不瞒你说，看到这个，隔着屏幕都感受到了冰凉，肚子已经开始响了。
还有一些拉屎困难户苦于不能正常排便久矣，便剑走偏锋，DIY拉肚子神仙水。
臭榴芒（臭豆腐+榴莲+芒果汁）；冰块+红牛+可乐+雪碧；酸奶+辣椒；螃蟹+冰淇淋。
也不知道是做泻药，还是做毒药。
最没下线的是，竟然还有人还推荐了一款喷射快餐——华*士。
额，这一套下去，想喷射容易，止住喷射难。
02
除了“秘友”们的DIY。
擅长捕捉焦虑的商家早就发现了拉屎的商机。
如果你觉得肠清茶，老旧过时，且太土了。
洋气的外国治便秘大法马上拉开了序幕——日本的酵素胶囊、日本大麦若叶青汁、、澳洲某康膏、澳洲纤维素粉……毕竟外来的和尚会念经。
前几年比较火的，就是日本酵素。被某些商家吹捧成了“健康的发动机”，不仅可以通便，日本还出现了包含几百种水果融合的“酵素药片”，可以减肥，可以抗癌，可以包治百病。
最近很风靡的要数日本小粉丸。
在代购的宣传里，这款神奇粉丸是“纯植物”、“无副作用”的，吃了它，拉屎自由了，颜值提升了，人的脑筋也灵活。敢情当年没考上清北，就是因为没吃小粉丸啊。
甚至奶茶界也做了便秘的生意。
靠着“拉肚子”营销，奈雪的霸气玉油柑从当季30多种新品茶饮中脱颖而出——很多人以身试险，先干为敬，导致该产品曾在北京全面断货，一杯难求。
这些产品都不仅宣传通便，更是靠着“减肥”、“排毒”、“吃了不胖”等其他功能的加持，个个把自己卖出了月销五位数的好数据。
03
那么这些“神药”，到底有没有通便的作用呢？
有！
只是他们那点作用，用几块钱的开塞露就能解决，根本不用花那么多钱。
就说酵素吧。到底什么是酵素，其实就是“酶”一词的日语发音。酵素从日本传到台湾，又从台湾传入内陆，成了最大的神药，其实也是最大的骗局。
学过高中生物的都知道，人的身体里原本就有酶。
而酵素充其量就是，你肠胃不舒服的时候，老妈递过来的多酶片。
而多酶片的价格，两块钱100片。
另外一些拉屎神药，也是有作用的，但副作用也很大。
比如小粉丸，吃完之后，的确会拉。但是，过程可不怎么好受。
前不久浙江杭州一女子发帖，称自己吃了5颗这个小粉丸，半条命都快没了。
肚子疼的要死要活一晚上没睡，老是跑厕所。
其实，小粉丸中主要的有效成份是比沙可啶，属于刺激性泻药的一种。
而且它只适合急性便秘。换句话说，这药只能应急吃。
如果你以为，长期吃能通便、又能美容养颜，那就犯了大错。
这种广告，只是用了滤镜
长期或超剂量使用比沙可啶可以造成严重水和电解质丢失的腹泻，还可使结肠缺乏张力，不仅不能治疗便秘，反而还会加重症状。
其实，不光小粉丸。市面上很多这类通便产品，说是纯植物，其实有效成分都是刺激性泻药，含有蒽醌类物质。
文章开头说的大姐，就是因为长期吃此类药物，才会肠子变黑。
蒽醌类药物能直接刺激肠道蠕动，帮助排便，通便同时还能诱导肠黏膜上皮细胞死亡，死掉细胞被巨噬细胞吞噬后慢慢在巨噬细胞内产生脂褐素，脂褐素逐渐浓集起来就会让肠黏膜显示出这种黑褐色。
不过大家也不用过分焦虑，
肠子黑是一种良性病变，
只要以后不再吃这些蒽醌类物质，聚集的脂褐素慢慢代谢掉，肠子还会重新红润回去的。
所以肠子变黑并不十分要紧。
要紧的是，长期服用这类药物会让肠道对泻药刺激的敏感性越来越低，需要加大药量才能正常排便，因此，对药物的依赖加重。有些短期服药的停药后可逆，但长期大量服药者造成的损伤可能无法纠正，出现顽固性便秘，治疗起来非常棘手。
不少购买过小粉丸的人都说：一停药便秘反而加重了，就是这个原因。
04
其实商家利用的就是大家便秘时的焦虑情绪。
三天不拉就是宿便，
长此以往就有肠毒。
以至于，你脸上雀斑，肚子上的赘肉，甚至糟糕的脾气，堪忧的智商，统统归因于——拉屎不自由。
而还有一部分渴望“拉屎”朋友，并不是因为便秘，而是想利用拉肚子瘦身，减肥，变美。
醒醒吧！
那些觉得早上起来排完便，身体就“轻了”，还能掉秤，除了心理作用外，也就是加油本身的重量。粪便主要是吸收利用过后的食物残渣和水分，以及脱落的肠道内皮的细胞和细菌，并不是能拉出脂肪。
医学上也并不存在宿便的概念，便秘只是排便时间间隔稍长而已。正常人24小时排出，便秘的人可能要三四天排出，肠镜在临床上应用非常广泛，暂时还没有发现哪个患者的肠道里有宿便这样的情况。
归根到底，是想告诉大家。
对于拉屎这件事。大家应该放轻松。不要过分执着。
一天拉三回，三天拉一回，都不是什么毛病。
并没什么科学道理
医生称，便秘主要有两种情况，一种是器质性的病变，像直肠、肛管有肿瘤，或一些炎症引起便秘。还有一种是非器质性的病变，像精神因素或吃了一些容易引起便秘的药物。
所以，拉屎这件事如果真的十分困扰你，咱们要去正规医院，不要讳疾忌医、自己乱吃药，耽误了大毛病。
排除病理问题后，就要放松心情，不要跟风吃一些网红药品，交了智商税。
而调理便秘的方式也没有什么特别的，主要就三种：
膳食和饮水：推荐每日摄入膳食纤维25-35ｇ、至少饮水1.5-2.0Ｌ。高纤维饮食应伴有充足的水合作用以避免粪便嵌塞的症状；推荐食用富含可溶性纤维的水果，比如木瓜和猕猴桃。
适度运动：尤其对于久坐办公室的上班族，更有益。
建立良好的排便习惯：建议在晨起或餐后两小时内尝试排便，排便时集中注意力，上厕所不要超过10 分钟。
所以，想要顺利甩大条，就从小事儿做起吧。首先，蹲坑时候，别再拿手机了！