湿气不走，又胖又丑！学着这样吃，赶走湿气，口臭、便秘统统不见了！

晚上睡不着

早上起不来

一到公司就呵欠连天

浑身无力，乏得很

整天头发冒油

脸上也是满面油光且不断长斑、爆痘

皮肤也变得发黄、暗淡无光

刷牙恶心，嘴里散发着异味~

舌苔粘腻、厚重，边缘还有齿痕

频繁闹肚子，大便溏稀不成形

健康免费咨询：15874853881

还一些人胖得很冤枉

明明已经很小心翼翼地控制饮食

哪怕平时少吃多运动

依然还是瘦不下来，感觉喝水都会胖

体内的水肿 湿气

会导致虚胖、假胖

尤其是现代人生活不规律

生冷不忌口，喝酒熬夜

常常被湿气所困扰

上班压力大，又没有时间运动

久而久之都会加重身体内的湿气

你身体有湿气吗？如果不清楚，仔细对照下图，看看以下这些征兆你中了几条？

湿气不仅影响人的皮肤、容貌、体型

还会诱发100余种疾病

涉及脾胃、肝胆、心脑等五脏六腑

祛湿调理刻不容缓

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祛

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湿

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食

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疗

中医讲究药食同源，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。

茯苓茅根煲猪瘦肉

材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可

功效：祛湿除困、清热解毒。

莲子扁豆祛湿方

材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。

做法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。

功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。

小米薏米芪莲粥

材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。

做法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。

功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。

藿香荷花茶

材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。

做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。

功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。

越吃湿越重的3种食物

1.含糖多的食物

中医讲“甘助湿”，这是因为甘入脾，如果不注意控制摄入量，就容易生湿。

2.冷饮、生冷食物

“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。

所以，虽然天气转暖了，但生蔬、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

3.烧烤、油炸食物

这类食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

要祛湿先健脾！

要健脾，就喝健脾四君子汤！

杏林堂健脾膏就是在“四君子汤”药方的基础上演化而来，不单可以改善消化不良、食欲低下的症状，还能增强抵抗力、减少疾病的发生，减轻便秘、腹泻、流口水、夜啼、鼻炎、哮喘，睡眠不安、盗汗、遗尿等症状，病后调理如：肺炎、心肌炎、胃肠炎的病后调理均有显著疗效。

【杏林堂茯苓膏】（健脾膏）的主要成分是由山药、山楂、白扁豆、黄精、鸡内金、麦芽、砂仁、莱菔子、莲子、当归、茯苓、陈皮、薏苡仁、冰糖、蜂蜜等19味药材组成。其中山楂、陈皮、莱菔子这三味都是消食理气的良药，跟其他成分汇集在一起后互相补遗，制成的膏滋对人体具有健脾、祛湿、益气等诸多益处。是调理脾胃湿气的养生佳品！

杏林堂健脾膏配方

茯苓膏适用症状

很多疾病其实从根源上讲，是脾虚造成的：

茯苓膏适用的十二大范围

1、儿童、幼儿：厌食、挑食、积食、营养不良、舌苔厚、虫斑等

2、慢性肠胃炎的日常调理

3、经常腹泻、四肢倦怠，懒于言语

4、喜食火锅等刺激性食物导致的脾胃失调

5、长期食用凉食，胃寒引起的各种不适

6、办公室白领：久坐导致的脾胃失和

7、吃的太精细导致的痰湿、脾虚

8、长期加班熬夜，饮食不规律导致的脾胃失调

9、脾胃失调导致的便秘

10、老人口干、口苦、口臭、食欲不振等

11、老年超重、肥胖

12、露天室外工作者：不能按时吃饭引起的脾胃虚弱