胳膊上两条“大筋”必须揉开!养心脏、安心神、防猝死
本文理论依据:《针灸腧穴学》
你好,我是中医人,文君然。
今天我这篇文说,给你聊聊我们胳膊上的两条大筋。
你把手心朝上,小臂的内侧面向自己。这时候,你用拇指指尖在小臂内侧中间部位揉拨,会寻找到两条筋。这就是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱。
你记住,这两条筋,从腕横纹直上2寸到5寸,你从上到下要反复用拇指来揉按。你揉按的时候,可能有酸痛感,没关系,这很正常。只要你坚持揉按,会对你的心脏保养大有帮助。
什么道理呢?
原来,在这一带,有三个穴位特别关键。这就是内关穴、间使穴和郄门穴。
先来说说郄门穴。郄门穴在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间,距离掌后第一横纹直上5寸。5寸是多少?你大拇指第一节的横度,基本就是你的1寸。你可以自己量。这个穴位属于手厥阴心包经,善于宁心安神,清营止血。它是手厥阴心经的穴位,故而对调节心脏机能有很大作用。中医临床常用它治疗心痛、心悸、心烦、胸痛、心气不足等等。
现代研究已经证实了,刺激郄门穴,可以让冠心病、心绞痛患者心率减慢,增强心肌收缩力。
再就是间使穴。
这个穴位又叫做鬼路穴,可以治疗神志疾病。它就在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间,第一掌横纹直上3寸位置。它也属于手厥阴心包经。这个穴位一般被认为可以益心气、清神志、调肠胃,也是中医治疗心血管疾病的常用穴。
现代研究发现,这个穴位通过刺激,可以增强心肌收缩力,减慢心率,改善心电图。
还有就是内关穴。
内关穴和间使穴、郄门穴几乎在一条线上,掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸。它还是属于手厥阴心包经,善于益心安神、和胃降逆、宽胸理气。它是中医传统的治心大穴,对心痛、心悸、怔忡等有治疗效果。现代研究发现,针刺这个穴位,能对1期和2期的心功能不全患者,起到良好的缓解作用。另外,刺激这个穴位,还能有效降血脂。
所以说,我们就沿着这条线来回按摩,尤其是2寸、3寸、5寸处着意揉按,对这三个穴位形成缓慢的持久刺激,对冠心病、心绞痛患者来说有很好的调养作用,降低心血管意外事件的发生概率。揉到什么程度呢?老百姓的话说,就是“揉开”,即局部有酸胀感,皮肤表面有温热感,令气血畅行。
什么时候揉按最好呢?我建议你首先在每天吃饭之后。这是因为,上述这三个穴位,有一定的调理肠胃的作用。同时,一顿大餐之后,心脏供血相对减少,血液黏度增加,容易引发心血管意外事件的发生。另外,就是在睡前按摩。这三个穴位皆能安神,是有助于你的睡眠的。
好了,就说这么多。