是不是总会因为担心自己口臭而感到紧张，不敢靠近人群大声说话？

是不是总有那么几天，在清晨被自己“哈”出的口气，刺激得瞬间清醒？

戴口罩这么久，是不是都对自己的“口气有多大”，有了更清晰的认识？

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明明每天刷牙，为什么还是会有口臭？作为精致的猪猪精，可不能输在“口气”上。

一为什么会有口臭？

口臭的患病率高达27.5%，各个年龄段都有可能患口臭，成人更为常见。

口臭可以分为生理性、病理性和主观性。

1. 生理性口臭

生理性口臭一般是短暂性口臭。

这是由我们的一些生活习惯和卫生习惯导致的，经过正确的护理之后，可以得到明显改善。

例如吃了韭菜、大蒜、洋葱等有刺激性气味的食物；吃完东西后，没有及时清理口腔中的食物残渣；长期抽烟、喝酒等都容易产生生理性口臭。

另外，口水太少，不及时补充水分，也会产生口臭。

早晨起床，口中会产生异味，就是因为睡觉时唾液分泌减少。

同理，长时间保持低头的姿势工作、学习、玩手机、打游戏，也会因为唾液分泌减少，喝水不够，容易产生口臭。

2. 病理性口臭

病理性口臭多由机体的病理性改变引起的，又可分为口源性和非口源性。

约80%-90%的口臭病因来源于口腔，牙周感染、龋病、舌苔过厚、义齿不洁等都可能导致口臭。

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非口源性口臭多由耳鼻喉疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病以及全身性疾病引起的。

例如急慢性鼻窦炎、肺部感染、胃食管反流、幽门螺旋杆菌感染、晚期肾病等。

有时候女性在生理期也会比较容易产生口臭。

3. 主观性口臭

主观性口臭，也被称为假性口臭，患者往往觉得自己患有口臭而忧虑，而实际并不存在口臭问题。

二如何告别口臭？

长期口臭还可能会引发自卑、焦虑等不良情绪，对生活幸福感和职场表现等都会带来负面影响。

如果是由一些疾病引起的病理性口臭，对疾病进行治疗，口臭也能得到缓解。

生理性口臭或者没有发现明确原因的口臭，可以通过正确的口腔清洁、多喝水以及减少酒精和咖啡的摄入，来预防和缓解。

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比较推荐的口腔清洁方式有，规律刷牙、日常使用牙线、使用漱口液含漱等。

使用漱口液含漱往往会被忽略，但我们不能随时吃完东西就刷牙，这时用漱口液含漱就很有必要。

漱口液可以及时、迅速洗涤口腔，冲走食物残渣等，避免产生异味。

如果选择含有抗菌成分的漱口液，还能帮助消炎，让细菌在牙齿表面附着减慢，例如洗必泰（氯己定）就是比较常见的广谱抗菌剂。

一般推荐在刷牙后、饭后和使用牙线后使用漱口液。

考虑到有些口臭是由舌背根部引起的，除了口腔含漱外，也可以进行仰头漱口以清洁咽部。

如在进行正确口腔清洁一段时间后，口臭仍未改善，建议及时咨询专业医生。