咳嗽方式不对，危害这么大！正确咳嗽法在这（附缓解妙招） / 四六文摘

天气逐渐冷起来，呼吸系统不好的朋友可就没那么开心了，咳咳咳，总是咳，但是你知道吗，咳嗽的方式不对，危害更大。

哪些疾病会引发咳嗽？

加拿大的一项研究数据显示，普通感冒占据了急性咳嗽病因的59%。而上呼吸道感染（含普通感冒）、急性支气管炎、壁厚滴漏、胃食管反流、哮喘、特殊类型降压药（ACEI）、心力衰竭、肺栓塞、肺部肿瘤都会引发咳嗽。

咳不对，啥危害？

咳嗽损伤声带

感冒后咳嗽用力过度会导致声带的水肿，如果持续的恶化会损伤声带，造成声音嘶哑，发生困难的情况，偶尔伴有喉咙充血。

急咳引发腰脱

咳嗽会联动身体肌肉配合，会牵扯到腰部，当腰部收到震动可能会冲击到椎间盘，同时腹压增加，引起腰间盘轻度膨出压迫神经。

咳嗽引起胸痛

一般咳嗽伴发热是由于呼吸道感染、支气管扩张并发感染或胸膜炎等，除了病症引发胸痛，由于胸壁肌肉、肋骨或肋间接神经的病变引起胸部有多个压痛点和刺痛点，这些都给患者造成了极大的困扰和不适。

正确咳嗽法，千万要记住！

有助于起到远端分泌物、痰液的排出，改善肺通气，维护呼吸道畅通，减少反复感染，改善肺功能。有效咳嗽是为了排除呼吸道阻塞物保持肺部清洁。

第一步：

取舒适和放松的位置，患者缓慢深呼吸数次（吸气时腹肌上抬），深吸气，屏气3秒，然后迅速打开声门，用力收腹将气体排出，同时引起咳嗽。一次吸气，可连续咳嗽3声。

第二步：

停止咳嗽，缩唇将余气尽量呼出。

第三步：

再缓慢深吸气，重复以上动作，连续做2～3次后，休息和正常呼吸几分钟，必要时结合拍背。拍背时将手指合拢成杯状，依靠手腕的力量，均匀有节奏的叩击，从下至上、从外至内。力度要适宜，不要产生疼痛感。

咳嗽食疗——烤橘子

将橘子直接放到小火上烤，并不断翻动，烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会，剥去橘皮，让患者吃温热的橘瓣。大橘子可以分几次吃完，小贡橘可以吃一个，一天吃2～3次。

最好连同橘皮一起吃，因为其药效主要集中在橘皮里。而且橘子由于含有大量的维生素C，对于病人的抵抗力提高能够起到促进作用

减轻咳嗽症状的方法

减轻咳嗽症状，我们也可以采取以下办法：

正确咳嗽的方法你学会了吗？

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