《原创日语音频》Shinのおしゃべり：简单快速释放压力的方法，赶快学起来！

ストレス解消

みなさんこんにちは、Shinです。

みなさんは、ストレスが溜まったらどうやって処理していますか？

心理的なストレスは、本当に厄介な存在です。場合によっては気分だけでなく体調にも大きな影響を及ぼします。かといって仕事や人間関係がストレスの発生源の場合、ストレスをなくすことはとても難しいと思います。

運動をしたり、おいしいものを食べたり、旅行に行ったりと人によってストレスの解消法は様々ですが、簡単なストレスへの対処として僕は「大きな声を出す」ことをおすすめします。

大きな声を出すためには、深い呼吸が必要です。深い呼吸をすることで脳に酸素が行き渡り、気持ちが落ち着く効果があります。

また大声を出すことはとても心地よく、脳内から快楽物質を出す効果があることがわかっています。

これをお読み皆さんは、ぜひ大きな声で日本語の文章を朗読したり、日本の歌を歌ったりすることでストレスを解消してみてはいかがでしょう。

一緒に日本語の勉強もできて、一石二鳥です。

今日はここまでです。また聞いてください！

参考译文

大家好，我是shin.

大家有压力的时候是怎么处理呢？心理上的压力非常的麻烦。有时不仅是心情的不好身体也有很大的影响。

虽然工作，人际关系是产生压力的来源但是想要消除压力却很难。

虽说运动，吃美味的食物，旅行等各种各样的方式可以消除压力，但是我推荐最简单的方法是「发大声」。

为了发出大的声音需要深呼吸，深呼吸的时候，大脑充满了氧气，心情会平静下来。另外，发大声心情非常的舒畅，脑内也会产生快乐物质。

大家看到这，请一定大声的朗读日语文章，唱日语歌来消除压力怎么样呢！一起也学习了日语，一石二鸟。

今天就到这，下次见！

关键提示

1.厄介（やっかい）：麻烦；难对付。

2.かといって：虽然...但是。

3.酸素（さんそ）：氧。

4.行き渡る（いきわたる）：遍及，普及。

5.一石二鳥（いっせきにちょう）：一石二鸟。