你所不知道的箭步第二种练法

弓步，又名弓箭步，这是武术当中5种基本步型之一。

但看了很多人，大都只会摆个模样，论到如何使用，将其真如弓箭一般，将力量完全爆发出来的，少之又少！

知己知彼，论如何使用弓箭步之前，先来了解一下弓箭步的两种区别。

一、弓箭步的两种用法：

弓箭步，很多人习惯了，但却没深究过为何叫“弓箭步”？因为步型很像弓箭吗？

弓箭

不，完全不像。那为何叫弓箭步？

因为这种步型是以前弓兵最常使用的，古时士卒立于城门之上，登高望远，仰头45度角，举弓齐射，射得高、抛得远，才能阻击敌人数百米之外。

射得远，自然弓箭的弦的拉力不一般，拉力强劲，很难拉开，所以弓兵拉弓时候，不是现在竞技常见的立身中正站法，而是弓箭步，而且是后弓箭步，步伐后撤，整个人重心后倾，以整个身体的重量去对抗拉力，拉开弓弦。

弓箭步，因此而得名。

弓兵

第二种，弓箭步，也是现代的弓箭步，其实在实际运用已经与古时候完全不一样了，现在弓箭步更是一种代称！

以弓箭射出的迅疾，比喻这个步型的强大爆发力！

弓箭步，用得好，是5种基础步型里最有攻击性的，一步跨越两三米，迅速突击，击倒敌人，不在话下！

姿势为：前腿屈成直角，后腿挺直成弓步。

特点是：进攻速度快，回收方便，便于运用各种进攻技术

此步型，在搏击武术中，发扬光大的应该是击剑，击剑用于进攻时，须先伸出手臂，剑尖威胁对方的有效部位，然后出脚，由慢加快迅速向前突进。

往往距离敌人很远，但仿佛会缩步似的，一下子就撞到了面前。

由实战姿势开始，完成弓步动作的三个环节：摆、伸、蹬，是有机的、一气呵成的、连贯的整体动作 。

二、弓箭步动作外形：

1.右腿弯曲，小腿与地面垂直，膝关节成90°。脚尖向前，全脚掌着地。
2.左腿充分伸展，全脚着地脚尖向内偏后。
3.上体稍前倾，双眼平视，腰部自然挺直，身体重心于两脚间略偏前。

弓箭步

三、弓箭步发力状态：

1.先出手，勾脚尖，同时以膝关节为轴，足跟紧擦地面，小腿向前摆出。
2.在前腿向前摆出，而膝关节尚未完全伸直时，大腿在小腿前摆的带动下积极前伸，重心随同移动。
3.随着重心前移，后脚以前脚掌蹬地送胯，在前脚跟着地之前，后腿充分伸展。
4.前脚落地时以足跟先着地再过度到全脚掌着地，并随着重心前移使小腿与地面垂直，同时不持手臂在最后一刻猛力向后下挥摆，以保持平衡。成弓步姿势。
5.弓步的长度取决与运动员的放松程度、体力、双腿的长度、大小腿的比例以及作弓步的目的与战术的要求等而定。

但弓箭步虽然爆发力强大，但也要注意，它强在向前、向后，两种移动状态上，往往用于进攻，对于围绕、试探可不擅长，要学会灵机应变使用！