掌阴阳规律，方悟长生大道。

阴阳者，天地之道也。阴阳是宇宙间普遍规律，是万事万物的纲领和变化之源 是生长和毁灭的根本。

自然之道，阳气上浮，聚以为是天。阴气下降，汇以为地。阴沉静，阳焦躁（心悟十分钟）。阳主肃杀生发，阴主收敛成长。热气能产生清阳增发力量，寒气能产生浊阴赋予形体。所谓长生之道，就是阴阳调和，元阳和阴精才补更替。