动手作画有益大脑

唐代诗人卢仝有诗云：“忽来案头翻墨汁，涂抹诗书如老鸦。”思维依然清晰，手脚灵活，这归功于作画。许多老人发现自己脑筋越来越不好使，经常忘事，记不清东西，还注意力不集中，反应迟钝，担心继续下去会不会成了“老糊涂”。为了避免脑力的持续下降，建议老人多做精细运动；研究发现，大脑皮质中支配手运动的区域远大于支配四肢的区域，手和大脑的关系密切，通过活动手指关节、刺激手掌，在改善手部血液循环的同时，有助于大脑血流的通畅。

动笔作画，它的好处很多。首先，可以练习手、腕部的诸多关节与小肌肉群协调动作。中老年人的关节都有老化僵硬的表现，关节的灵活性降低。经常作画，可活动掌指关节，疏经活血。其次，作画可以锻炼眼力和大脑。作画的灵感来自于生活的观察。从记忆、比较、思考，决定要画的事物，到指导手去画，还用观察来检验自己画的是否得当，这一系列的感知活动，是我们眼、脑、手和谐调动，协调完成的。人们头脑中信息，有85％以上是通过眼睛观察得到的。从某种意义上讲，“看法”、“洞察”、“比较”等等能力都离不开眼睛的获取。被丰富了的脑中信息，又能成为指导各种行为的依据，可以奠定眼、脑、手配合活动的基础，养成形象思维的习惯。中老年人记忆力、思维能力逐渐降低，如果勤作画，可以延迟大脑的衰老，增强记忆力，预防老年痴呆症。

有空的时候也做做手指操不费事也有助于预防脑萎缩

①将小指向掌心处折弯，再向后伸，连做屈伸运动10次。

②用拇指及食指捏住另一只手的小指基部正中，连续揉捏10次。

③将小指放在桌面上，用对侧手指反复按压之。

④双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开，连续10次。

⑤用一侧手指揉捏对侧手掌中央 (手心)，连续20次。

⑥揉擦中指尖端，每次3分钟。每天可在上述方法中选择 2—3种交替使用。