【每日一穴】记忆力衰退，灸此穴是根本~

正常情况下，年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人，可能比长辈们还要健忘......

工作繁忙、压力大的年轻人和学业紧张的高中生们，最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降，往往出现腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，甚至男性性功能障碍等亚健康状况。

对于中医来说，健忘从来不是单独的一种症状，它是在用遗忘来提醒你，要记得关照自己的身体，终究是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘？

根源还在于肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。

所以，纯阳之体的小孩子记忆力最好。但是随着年纪增长，有些孩子的记忆力越来越差，这都是有原因的，比如十五六岁的时候，情窦初开，男孩子对女孩子发生兴趣，甚至出现性幻想，这些都是对肾气的消耗。

高中生们学习很辛苦，面临高考压力，每天紧张、忙碌，想要考一个好成绩，却发现自己的记忆力越来越不好。

年轻人步入社会之后，面对找工作、职场竞争、婚恋等压力，忧虑过度，加上房事没有节制，这更是对肾精的极大损耗。

出现这些问题怎么办？这个时候真正需要的就是补足肾气，安全有效且能快速给自己的身体充电。

艾灸命门肾俞

准备一根粗艾条，也可以用3支常规艾条捆在一起，点燃后距离皮肤3厘米左右，在命门到肾俞这条横线之间来回游移，同时补益两个穴位。

也可在从左腰的位置，横线游移到右腰的位置。因为在肾俞旁边还有一个志室，又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也强壮了肾脏，提高了它的功能。

也可以使用三孔灸盒，置于命门和肾俞上，可一次就把这两个穴位灸到，艾护众生提醒您每次灸30分钟左右。

注意事项：艾灸以温热为度，不可过烫。灸后上火的人，可以多喝温开水，或者适当减少灸量。

睡觉

改善健忘最简便的方法就是睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点），保证充足的睡眠，也能帮助改善健忘的问题。

不过，很多人即便睡眠充足，依然健忘，那么，还可以求助于下面的方法。

敲打头部

“头为诸阳之汇”，敲打头部，是对头部阳气一个短暂的激活，提神、醒脑的效果非常好。

具体办法：将手握成空拳，从额头的发线处，延着头部中线向后轻轻敲打，一直敲到脑后的发线处，再从头后向耳尖方向打回来，经过太阳穴，回到起点处。艾护众生提醒您工作一两个小时，就来回敲打10次左右，会明显感觉到头脑清醒，疲劳减轻。

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