心路历程：从内耗到坚定

这篇是我几个月前写的，回过来看，想说最重要的是，不要被任何人、任何身份定义，比如你是女的/你已经30岁了/都当妈了，就不要xxx。只要不被这些社会固有的枷锁束缚，马上就能感觉身上的重负卸掉很多。不是说说而已哦，要真的不在乎。怎么能不在乎呢，相信自己的力量，不依附他人，这样就不用在意他人的看法了。

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深感这两年自己变化了不少，似乎更加坚定，也更有力量了，而且幸福指数比以前高一些。

思考了一下，可能是这些方面的原因。

不再试图做一个好人

以前有点讨好型人格，很多时候不敢表达自己的真实想法，不敢有攻击性语言。现在的状态，妈妈说我“像一只随时准备战斗的公鸡”。确实，在与人的交流中能很敏感地感受到对方的PUA，所以遇到不够友善的言论随时反驳回去。

写到这里，突然想到，大家可以特意去查一下有哪些潜在的PUA言论，在日常生活中刻意去观察自己有没有被PUA。一般情况下如果意识不到自己被PUA，只会觉得不舒服，糊里糊涂地就中招了。但是如果能清醒地意识到自己在被PUA，就可以大胆反击然后离开这个人。

口直心快可能会伤害到身边的人，但在一个人的力量无法达到平衡时，或者是向内攻击，或者是向外攻击。与其让自己不舒服，不如让别人不舒服。口直心快并不意味着毒舌，而在于做真实的自己。

之前我总是很害羞，觉得夸奖别人是件很不好意思的事。如今，学会了面对欣赏的东西时，学会真实而且热烈地去夸奖它。不要觉得赞美的语言虚伪，只要是发自内心的欣赏，就大胆地说出来。

学习乐观

我一直认为学会乐观是一件很难的事，即使在读过积极心理学之父塞利格曼的经典著作《活出最乐观的自己》和《教出乐观的孩子》之后，也坚持认为乐观和悲观是一种哲学态度而不是人生态度。但没想到这本书还是潜移默化地改变了我。这两年对一些事情的归因和看法，已经悄悄被书里的观点影响。

虽然始终坚信人生的底色是灰色的，但起码学习乐观的态度，让我学会了活在当下，享受当下。

现在我很少去抱怨，能做的直接去做，不能做的就躺平。与其说我是乐天派，不如说是行动派，行动真的能让人的烦恼少很多。

找到放纵和自律的平衡点

曾过过苦行僧般的生活，不敢去享受生活，因为会有愧疚感。忘记什么时候开始这种想法发生了变化，大概是终究觉悟到人生苦短，快乐的事情太多了。所以如果有快乐的机会，就多多去体验吧。

普通人不需要太多成本就能拥有的快乐：美食、性、阅读，要珍惜这样付出很少就能拥有很多快乐的机会。

但是快乐并不意味着不加节制的放纵。要在生活中找到属于自己的节制的快乐，因为不是每个人都能在各个领域都节制的，比如我可以在穿衣护肤上精简，但是很愿意在美食上花钱。

这两年，我在刻意克制购物欲望，尽可能地不浪费食物，尽可能地减少污染环境，这带给我的快乐远比购物的快乐多。但在面对自己喜欢的东西时，我会不考虑价格去买到它，因为我觉得自己的喜欢让它值得那个价格。

在遇到美食时，我也会毫不克制地去享受它，不考虑热量。但是更多的时候，我会注意到营养的均衡食物的配比，这让我既能享受到美食，又能把体重控制在一定范围内。

工作和娱乐，也是如此，两者达到平衡，才能既维持生活的乐趣，又能谋生。

找到内在的统一

其实这是个比较虚的说法，因为没有“内在统一”的定义。

但我能清晰地记得自己之前的状态，总是陷入自我怀疑中，对自己有很多的不满。这种不满，从外表，到内向的人格都成为自我厌恶的对象，因此花费大量时间在内耗中。

人的精力是有限的，如果把精力花在内耗中，匀在真正自我提升中的时间就少了。

内在和谐统一的人，会足够了解自己，清楚优势在哪里劣势在哪里，不再试图拿别人的优势和自己的劣势比较。没有完美的人存在，因为放弃完美，反倒离完美更近一步。

这种统一还表现在外貌上，我终于没有外貌焦虑了。以前我会因为自己有点驼背、小腹不够平坦、脸上有黑头而介意。现在的我，对自己很满意。倒不是觉得自己很美，就是不美也不丑，是个普通人，一个在认真地活着的普通人。如果有人觉得我丑，那一定是因为他瞎，而不是我的问题。

能明显感觉到卸下外界施加的再加上自我施加的枷锁后，整个人都变得轻松很多。

为自己的人生负责

这一点似乎无需强调，但我看到有的人为这个问题很困扰。譬如被父母逼婚，被长辈教育育儿方式。

想起来几年前我还未婚，有次回家听到妈妈接电话时对方问我还没结婚呢，我大声吼过去关你屁事，妈妈很尴尬。这件事做的有点过分，但我确实一直非常烦别人对我的生活指手画脚的。

我不喜欢别人给我的生活提建议。

首先那个建议是基于对方的生活经验提出的，不一定适用于我，也不一定对。所以他只负责动动嘴皮子，不对建议执行后的结果负责，最终结果还是要我自己承担的。如果去照做而且结果很好，对方会说看哦果然我的建议是对的。如果做了结果不好，对方会说一定是你中间执行的过程中哪里没做好。动嘴皮子很容易，去做很难。

如果对方的建议真的是好的，第一种情况，经过我的评估我会心甘情愿地去做。第二种情况，即使我知道他是对的，但依旧觉得按照自己的思路来而不是采纳建议。但与此同时，我会对自己的选择带来的一切结果负责。

因此我不会随便给别人提建议，也很少会听取别人的建议。

在育儿中同样如此，有时候我看到网上一些人提问，我觉得xx比较好，但是婆婆/月嫂非说xx更好。作为孩子的最直接养育者，你要用自己的方式去教育孩子影响孩子，坚决地用自己认为对的方式就好。

这种犹豫不决，其实是你没有勇气去坚信自己的知识和能力，把决定权让人别人，就意味着你不必为结果负责，在结果不好时就处于制高点上了，用道德上的高位去掩饰能力上的低位。

当然，要做到人格独立和经济独立，才能理直气壮地去做自己。不然既要依附别人又要掌控权，很难。